关于心理能力训练的一点信息

我们从小到大学习过很多道理，但是我们在真正面对困难和挑战的时候还是会手忙脚乱，会恐惧会逃避，会崩溃会爆发。

心理能力的训练分为认知、积累和突破三个阶段。

认知阶段的重点是对现有心理过程的认知重构，也就是认识到过去的很多事情我们都可以有更好的方式去处理。而这个阶段的难点在于让人们适应接纳新事物时的自我效能感下降。

积累阶段的重点是对心理训练目的和目标的反复确认与强化；而难点则是对实现目的和目标的方式方法进行灵活的调整，也就是需要极为丰富多样的训练项目和内容。

突破阶段的重点是打破已有的心智模式，建立更高级的心智模式，形成稳固的更高级的思维，获得新的应对心理压力和困难的能力。这个阶段最大的难点就是如何设置合理难度的突破性挑战任务，以及如何在突破后补充和恢复心理能量，积蓄继续成长的潜能。