没有睡眠会怎么样?

2023-08-04  本文已影响0人  孙麦函

昨天晚上没睡好,过了晚上12点以后,反而睡不着了,辗转反侧,半夜还醒来了两次,今天早上7点就没有按时起床,也没有看书。

没有按时完成我自己的事情,我的心里很不高兴,这大抵是没有自律完成自己要做的事情,所以对自己很不开心。

我有一个习惯,睡眠不好会导致我第二天的性格急躁焦虑。

然后应该要做的事情,也没有精力去做了。

心里像是有一股无名之火一样,积压在心里,一点小事都能够把它点着。

不知道别人是个什么情况,但是我本身是属于这种抑郁体质,一般平时都很注意,但是总有注意不到的时候。

也因为这种问题,我时刻都在调整。但是睡眠不好,所有的理智和调整都化为零。

就像是一个开关一样,睡眠好,情绪不好,我可以调整;睡眠不好,我心情肯定不好,心里就是想发火。

再怎么劝说自己都没有意义。

没睡好,做什么都没精神,脑袋是疼的,脚步是虚浮的,人对什么都没有耐心,更不想加入社会生活,只想一个人远远的躲在自己的世界里面。

这个是我自身的深刻体会。

以前有个同事,很喜欢打麻将。

她白天上班,晚上通宵打麻将,这样的生活状态,不是一天两天,一月两月,而是长期如此。

从她和我是同事开始,她就一直是这个状态。

她脾气很不好,一有芝麻大点事,就咆哮起来,发很大的脾气,当时我想,这应该和她长期熬夜有关系。

长期不睡觉,导致身体机能不健康,不能正常工作,作用到身体上,反映到情绪里。

她这个就是长期没有睡眠造成的。

可见没有睡眠,或者长期熬夜,对身体都是有副作用的。

睡眠能够安神,能够让我们劳累一天的身体得到充足的休息,补充足够的能量,让我们第二天精神抖擞。

我们也经常会看到一些新闻,因为长期高强度的加班,结果猝死了;或者哪个孩子连着玩了几个通宵的游戏,然后又猝死了。

这就是平时不注意,没有睡眠,让身体处于高强度与兴奋之中,没有得到充足的休息,最终导致悲剧的发生。

社会中这样的事情比比皆是,长期熬夜不睡觉,导致身体亚健康的人也很多,只是这种不危及生命,所以大部分人都不知道,也不会成为新闻爆出来,但其实这样的情况是最多的。

没有睡眠会让你精神不振,加速你的衰老。我们常常说,想要皮肤好,晚上10点睡,早上7点起。

有一个正常生活规律的人,和生活不规律的人相比,外表上至少相差10岁。

睡觉是最好的美容,好的睡眠是最好的锻炼。

你还会觉得睡眠不重要吗?

你还会熬夜不睡觉吗?

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