如何使用纸质日记本写有价值的晨间日记，干货整理
学习了佐藤传的《晨间日记的奇迹》后，才发现自己以前都不会写日记，写过的日记再也不会翻开看，完全谈不上对未来能有启示与帮助，想要深度挖掘写日记的价值，就来跟我一起学习吧。
写晨间日记的重点整理如下：
1.对于实现梦想来说，必要的不是外在因素，而是自己的内心。看清自己内心的真实世界,才能开拓未来。
2.为了能够冷静地剖析自己的内心在日记中一定要写真心话。也就是说,要写一本“灵魂日记”。
3.为了写出真实的自己，必须要掌握事实与情绪之间的平衡。早上是最适合写日记的时间。
习惯
“人一过了30岁，留下的只有习惯。”——这是一句西方的至理名言，事实确实如此。
晨间日记可以帮助检查自己能否确实执行成功习惯，只需要将写日记先变成一种习惯。写下来的力量，远比思考更有力。与其空想，不如实际行动，写下自己的梦想，以及为了实现梦想正在培养的七个习惯。
（举例我自己的，并不是书作者的：）
我的梦想是：实现五大类状态平衡的生活
为了实现梦想，我正在培养以下七大成功习惯。
第一个习惯：每天灵修；
第二个习惯：每天4点起床；
第三个习惯：每天写日记总结昨天计划今天；
第四个习惯：每天睡前看书；
第五个习惯：每天日更一篇文章；
第六个习惯：使用“笔记思考法”解决生活中出现的问题；
第七个习惯：（暂时没想到）
为自己制定的成功习惯应该越多越好，它们能帮助你消除日常生活中的焦虑感，将自己的宝贵能量全部用在实现自己的梦想上。通过读过去的日记，能够帮助自己突破现状，引导你顺利解决问题。
作用
健康作用：在晨间日记里设置一个“健康”数据栏，就可以比较自己每一年的健康数据，及早发现疾病；
回忆作用：在晨间日记里设置一个“回忆装置”，记录平时我们怕忘记的重要的事情，让自己一看就会想起该做的事；
记录作用：不管是谁，都有听到某段话而让自己重新鼓起勇气的经历。将这种宝贵建议、让人受益匪浅的字句或印象深刻的启示简单地记录下来，往后随时都能翻阅，可以不断地鼓励自己。
一年一本
一年一本的日记本的缺点：
1.无法将过去的经验或智慧，灵活地运用在未来的生活中；（写过的日记不会经常拿出来看，甚至是写完后再也不看）
2.每页只能记录一天的事情，缺乏灵活性；（每天的感受不一样，有时多有时少，固定只能写一页就会出现有时不够写有时留许多空白的情况）
3.日记的内容完全看作者的写作水平。（“写什么都可以”的自由反而会让人不知从何写起，迟迟无法提笔）
连用日记本
3年连用日记本格式
为了将过去的经验或智慧应用于将来，不应该用一年一本的单年日记本，而应该使用可以连续写好几年的连用日记本来写晨间日记。市面上在售的有3年连用、5年连用、10年连用日记本，可以买稍微贵些的，好让自己因为心疼钱而更愿意坚持写下去。
连用日记本的不足之处有两:
1.一旦写完几年，又要换一本新的；
2.每页的空间固定，缺乏灵活性。
活页笔记本
用活页纸写日记，就不用担心纸张不够的问题，可以连续写。假如写的内容很多，只要加纸就可以了。
365天纪念日计划
对于你来说，7月7日是一个什么日子，要先写在基本页面上，将这一页做成7月7日的封面，而下一页，便是2018年7月7日的日记、2017年7月7日的日记、2016年7月7日的日记……每一年的日记一直接下去。
图片来自《晨间日记的奇迹》一书
具体的写法如图中所示，可以分为“什么日子”、“纪念日”、“生日”、“幸运日”、“邂逅”5项。如果没有什么需要特别记录的话，也可以留白。但是，请一定要认真想想7月7日对自己的意义,以及今年的7月7日对于明年的7月7日会有什么帮助，然后记录下来。
365天都做出这样的基本页面，就不会再平淡冷漠地过日子。
12个月12本档案夹
关于尺寸推荐用20孔A5尺寸档案夹来做日记本，从1月开始到12月结束，每个月一本档案夹，一年就需要12本日记本。
不管选择什么形式的日记本都是你的自由，不需要考虑太多，选择方便适用的日记本就可以了。
日记分栏
日记中要设定几栏是因人而异的，不论设定什么内容都是个人自由，下图是书作者的分栏，供参考。
图片来自《晨间日记的奇迹》一书
记录天气
理由有两点：
1.记录天气可以让我们读过去的日记时，通过回忆当天的天气而想起当天发生的事情；
2.记录天气不需要多做思考，可以很快地写下来，由动手来启动大脑，会让开始写日记变得更简单。
开始写的第一周要充满热情
写完天气后就正式开始写日记了。首先，将昨天发生的事情与情绪写在相应的空栏里，然后，看着去年或者前年今天的日记，再将今天必须做的事写在页面中的空栏里。先从每天记录3分钟开始培养习惯，时间允许可以增加日记内容。
反省一个缺点之后，要再写3个优点来鼓励自己，不要只有负面的批评，也要多多表扬自己的优点肯定自己，多从积极的方面来思考，不要用消极的眼光看世界。
今天主要分享如何使用纸质本记录日记，下一期会分享使用Excel软件来写电子晨间日记，想要第一时间获得推送，欢迎关注，期待认识你。
