读《对生命说是》(46)对你的习惯和模式说是

我们往往把一些改不了、戒不掉的行为归结为习惯所致。

但实际上这些行为的背后往往都有心理层面的需求。

就像抽烟，网上曾经流行一个段子：哥抽的不是烟，是寂寞。

对一个抽烟的男人，空虚时、无聊时、孤独时、忧郁时、兴奋时、消沉时……手里夹一支烟，心里就好似多了一丝安慰。

人说生理戒烟用一年，心理戒烟需要一生。

我偶尔也会抽烟，但从不在公开场合和人前抽烟。与别人交往，有人递烟也说不抽。

我曾经很自信地说，我抽烟没瘾，想戒随时可以戒掉。

但现实是，我可以一个月不抽、两个月不抽，甚至坚持一年不抽。但当过了自己约定的时期后，有机会时又抽了。

我清晰地知道，很多时候不是生理上真得憋不住想抽。而是心里有个小东西总是在挑逗我，它说：抽一支吧，没事的！

而我也认为抽一支确实没事，于是就满足了那个小东西。

这是心理上的需求，具体是什么心理，并没有深究过。

也许是为了给自己制造一些刺激吧。

但现在是要接纳这种行为，最痛苦的状况是当瘾上来时不顾一切的去抽，抽完又骂自己混蛋。

当然其他各种“瘾”的背后，网瘾、酒瘾、毒瘾……

包括各种“癖好”，比如洁癖，疯狂的吃东西、购物等等，这背后都是一种精神或心理上的需求。

先对其说是，允许其存在，再找到是自己的哪部分离不开它，然后才能找到替代它或填补它的其他东西。