#21天情绪觉察日记#第二周

#21天情绪觉察日记#陈娟#第8天

【事件】今天内部讲授1个3小时的课程，时长半天，本来有近30位内训师报名，结果只来了一半左右。

【想法】看到来的人不多，心里其实一开始有一点点觉得失落，毕竟昨天很晚还在改课件，心想这些人怎么说好了又不来呢？是不是太忙了？或者不喜欢内部老师的课？

【情绪】失落。

【行动】调整心态，用心讲课。

【新事件】留下来的人虽然不多，但是感觉大家听得特别认真，也有与我互动。

【新想法】人虽然少，但我要让这些人感受到我的用心和热情，就当这次课程是一次锤炼，课程完成后自我感觉良好。

【新情绪】平静。

【新行动】复盘课程，下一次做得更好。

#21天情绪觉察日记#陈娟#第9天

【事件】第二次的冥想课我听了二次，昨天一次，今天一次。

【想法】听着很舒服，慢慢就被引入到了一个很美的似梦境的地方，在那里一切都是那么的安详、平和和舒服，身体自由舒展，心情明媚阳光，似乎所有的烦恼都没有了，人生真的好美妙，接着就感觉要睡着了。生活工作有太多的烦杂，偶尔的放空自己真好，人生的追求也不过如此。

【情绪】平静。

【行动】过去的就让它过去吧，每天都是新的一天，保持新的能量。

#21天情绪觉察日记#陈娟#第10天

【事件】今天和朋友在车上闲聊，大家都提到买房子的事情。

【想法】大家似乎都对买房投资很感兴趣，而我似乎不太感冒，一方面确实手里没太多钱，另一方面总觉得投资让自己压力太大。

【情绪】坦然。

【行动】做自己喜欢的事，不用太关注别人的意向。

#21天情绪觉察日记#陈娟#第11天

【事件】今天参加菁英讲师俱乐部磨课，勉强通过。

【想法】本来感觉不紧张，后来一站到台上本能的就紧张起来了，很多事先想好的词就忘记了，还是准备不够充分的后果。

【情绪】紧张。

【行动】就今天的主题根据评委建议再磨一次。

#21天情绪觉察日记#陈娟#第12天

【事件】今天第二遍仔细听了爱芬老师的第三次微课，前一次听是在班车上，印象不是很深，今天一边听一边记笔记，收获满满。

【想法】那四个小妖太形象了，害怕梦想成真、害怕失败后的恐惧、害怕别人怎么说、过于追求完美，我们所有的情绪来源无非就是被这几个小妖困扰，特别是害怕别人怎么说那一条，老师讲到自己的故事时我也特别有感触，很多时候不敢发言、不敢表现都是害怕别人的评价，很多时候畏首畏尾也是害怕失败后别人看不起。亲爱的，外面没有别人，只有你自己。面对老天爷的事情，我算个屁呀？面对别人的事，关我屁事呀？自己的事，关你屁事呀？这3P理论话糙理不糙，确实如此。

【情绪】平和、兴奋。

【行动】时刻排除限制自己的小妖，勇敢、大胆的做自己认为最重要的事，每天行动一小步。

#21天情绪觉察日记#陈娟#第13天

【事件】今天作为学员全程参与了贝贝老师带的《标杆XX画像工作坊》。

【想法】整个工作坊流程很简单，其实带起来并不复杂，但是难点在于你对XX胜任力的理解以及解读，还有对领导力相关知识的领悟能力，相关联知识的拓展等等，所以其实对于如何带一场好的工作坊，内容专家与引导专家同样重要，都不可少。

【情绪】专注、平静。

【行动】以后将领导力书籍也加入书单，理论学习与实践同行，扩宽知识面。

#21天情绪觉察日记#陈娟#第14天

【事件】今天一个好朋友离职了，很迷茫很沮丧，向我倾诉；下午一个往届新星也道出她对自己的方向和岗位工作的困惑 。

【想法】源于朋友与新星对我的信任，我也非常的坦诚，通过不断的提问与引导让她们走出困惑，最后她们释然轻松了，原来予人赋能是这么开心的一件事，我突然觉得自己是有做职业规划和教练的潜能的。

【情绪】开心。

【行动】继续学习职场规划等知识，加强提问引导能力。