坚持30天作息规律 早睡早起！

12月14号。11点入睡，7.30醒来！8小时充足睡眠！

满满正能量，坚持坚持坚持，以后保持十一点就入睡，中途醒来不能玩手机，尽量入睡前把手机放远！远离手机！

12月15号。1点半入睡，7点30醒来！昨晚跟雷锋侠聊天到十一点半……

12月16号。12点入睡，6点30醒来！