微习惯养成第2阶段-156

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忙乱的一天。还好，一切都还好。

骄阳，雷雨，适应能力强的肉肉们生机勃勃，娇气一些的黑腐，白粉没几天就长残了，喷了几次护花神效果甚微，前几天把艾灸后积存的艾灰拌成泥涂到受伤的叶片和枝杆上，感觉还不错呢！唐印又活过来了，桃蛋可能无望了。

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晚归时带上了老妈熬的黑莓酱。

微习惯养成第2阶段-156

20190803  今日微目标完成，情况如下:

1.早睡早起️️❌

昨晚亥末休息，今早辰正起。

2.锻炼:V

八部金刚功一部+散步3000以上

3.饮食:v

早餐，一粒玫瑰丸+八珍粉+煮玉米+小米粥+拌子姜。

午餐，与老妈聚，河鱼+土鸭+……

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晚餐，轻断食  桑葚醋+芝麻丸+黄乳

饮料～玉灵膏，桑葚醋，肉桂，白茶。

4.学习：V

阅读，回家太晚，只读《笔记大自然》1页。

附:

目前的四个微目标:

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。

③学习：阅读每天1页+其他～如朗读听写抄写……

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。