day5,冥想之音

练习瑜伽之初对冥想并无好感，有次参加希瓦南达工作坊，每天早课20分钟 冥想

说实话 硬撑过来了，经历了腿痛、腰痛、背痛，然后脑子里都是教室里的时钟秒针滴答声……

记得提问环节，我还问到，怎么冥想的时候觉得舒服

问到：身体的痛

老师答：痛则不通，痛则不通

问到：脑子该想些什么

老师答：如有有些想法飘过，就任它来去，观察它

那次工作坊给我埋下了“冥想”的种子，虽然七天下来并没有体验到冥想的寂静

但是冥想时我感受了身体会微微发热，手心发热，有时候会不愿意睁开眼睛，觉得闭着眼挺好

从那之后，冥想我经常做

偶尔会被自己芜杂的思绪打乱

现在冥想我主要是让自己静下来坐几分钟，让呼吸慢慢慢下来，气顺一些，身体感觉舒服就好

冥想是不带任何目的的进入寂静之地

但是我一旦进入冥想，最后的都会落到自己未解的想法上…

这次聆听内在声音的作业，星期天我早晚都做了冥想，早上有早课，不到5点就醒了，离开课还有些时间，我就想干脆坐一会，坐在那就感觉上半身慢慢向上，脊柱一节一节打开，呼吸很短，我用数呼吸让自己慢慢伸长呼吸，让我找到呼吸后，我感觉自己的后背很轻，很舒服的向后倾了下，手心微微发热，想往内听一听自己内在究竟有些什么声音，总是被窗外的鸟叫打断，我的心思不在呼吸上了，又觉得时间过了很久吧，想张开眼看手机几点了，一看5点10分，哎，以为很久呢，原来才十几分钟，但是我也无心回归冥想，就收拾下准备去上课……在洗漱的时候，我在想怎么自己总是定闹钟，而总是在闹钟之前醒来，每天晚上临睡前还必须确定几遍闹钟呢

早课8天来，不管睡得多晚，第二天肯定在闹钟响之前就醒了，感觉内在好像有个生物钟在吊着自己……这么说我的内在很有智慧啊。连时间都能控制的很好呢

中午被告知考试成绩出来了，我没勇气去查成绩……

下午和朋友出去逛了逛，晚上回到家，我休息了一会后，就坐起来冥想

这下没有小鸟叫了，屋里的门、灯我也关了

静静的坐在那，感觉身体有些疲惫，明明刚休息好啊，我不管继续坐着，慢慢觉得自己的头很重，我尽力的呼吸，让自己的气带动身体，慢慢的有些平静了，我感觉周围的黑暗给我了一些压力，寂静中我害怕这黑暗，总感觉有什么东西在潜藏着，我连忙转念想到别的事，和朋友聊天时的一些话题飘入，慢慢的我觉得我好像失去了我的冥想，深深的鼻吸了一下，我就慢慢睁开眼，结束了我的冥想

我的内在的声音，我好像没捕捉到