动一动吧

运动是调节情绪最好的解药。

抛开减肥不谈，长时间不运动，经常久坐，身体会显得过分沉重，上个楼梯都会气喘吁吁，每日三餐下肚总觉得没有消化，并且睡眠质量也不好，多梦。

一般这些症状都集齐，就开始意识到，是该动一动了。外在形象不好，当然也会使得精神较差，息息相关。

走走路，跳跳绳，或者跟会健身操，能站着就不坐着，尽量鼓励自己，坚持一段时间，好的精气神就会回来。

感受自己身体的变化，在满足自己的同时尽可能去克制并约束。