为了那个未曾谋面的自己 day3
2019-03-24 本文已影响2人
刘海儿
1.早起
为了那个未曾谋面的自己 day3
把每一次早起当成幸运的体验！
2.阅读
读的慢，是我一直以来的一个困惑。总喜欢把每个字都仔细的看进去……
3.运动
有氧踏板操
开合跳-20
箭步跳-30
敏捷步-15s
深蹲-12
臀部
壶铃硬拉-4x12
杠铃硬拉-6x12
壶铃摇摆-4x12
臀桥-6x12
腹部
平板支撑
仰卧抬腿6x12
悬屈腿4x10
侧身平板支撑4*10
为了那个未曾谋面的自己 day3
4.反思与感悟
拖拉的习惯还是存在在脑神经深处，好比今天的日结，还是在最后一刻中才开始。
欣赏美是每个人心底最简单真实的存在，有一颗去欣赏与去发现美的眼睛与心灵，是我们每个人必须具备的能力。 世界因爱而美亦因美而爱！
