周检视2018-8-05~12

【28天亲子课目标】

1. 孩子每天22：00点前关灯睡觉

2. 每天听亲子时间管理

3. 和孩子一起阅读20分钟，游戏30分钟

【90天2.0目标】

1.运动：日行5000步+八段锦；

2.清单+日历；

3.读完专业书并完成配套习题，通过10月份的考试。

周检视2018-8-05~12

一、【健康】

早睡早起：本周因为亲子营，每天起床时间在5:00分之左右，晚上基本23:00才睡，因为睡前各种联系，这周手机基本没放下。

运动：坚持每天5000步。八段锦的8个动作没坚持。

睡眠：因为听了亲子课，更多地感受到亲子陪伴的重要，睡前不再催促孩子，而且花时间专项陪伴（21天游戏力），虽然就15分钟，到感觉很好。作息比较正常，做到早睡，早起就简单很多。

二、【家庭】

1. 打卡记录自己的感悟，这周没坚持每天和老公聊会天，但关系缓和了。周末家庭大聚会，孩子们玩到不想分开。周六带娃去买窗帘，然后回娘家，教妈妈用艾草熏膝盖。

2. 每天打卡念:父母规，能量文等。这周做事为主，感觉自己状态还行，就是有点忙。

三、【效能】

1.每天写日记记录自己的感受，这段时间在努力走出舒适区。开启幕布做导图后，用导图模式和小伙伴讲图纸，感觉很好。这周没做导图，因为没看书。

2.每天半小时看专业书， 开启了习题。这周坚持看书 0 天，要加快速度了。孩子执行得比我好，继续努力。

3.这周基本每天都有在写晨间日记，清单和日程是90天的目标，定好年度、月度目标。今日事今日毕，有进步，继续努力吧。

四 、【财富】

1. 月收入。

2. 这周管好嘴，没乱吃。

3.随手记。

五、休闲

1. 带孩子去参加演出，本来和谐的事情，因为一个插曲，孩子有了情绪。没有任由孩子带着负面情绪回家，也没有粗鲁地勉强孩子。在大堂喝点水，哄着陪我去看下半场的一个节目，然后也如约节目后和朋友打了招呼就回去了。晚上游戏时间，是枕头大战，打着打着，孩子把内心的恐惧和不满发泄出来，真好。这些本来就是人生中该面对的。周五，孩子参加学校的活动，之前一直和孩子说，这是全班的事，要一起努力，所以哄着孩子报名的。后来老师发消息要练歌，孩子有点抵触，但也知道参加了就要努力，没有催促孩子学，等着她自己说。周四晚上孩子突然担心自己不会，哭着睡的（之前没安排好）。周五早上，叫孩子起床，没有发火，只是把事情跟孩子说了，然后她没假睡，醒来一起听歌，记歌词。早上孩子主动打电话说要复习歌词，怕忘记，很开心。中午如约一起复习，感觉真好。

2.这周运动依然没做到，写好周总结，八段锦搞起，锻炼身体。

六、感悟

1. 听亲子时间管理+成人100讲，和孩子一起执行，加油努力。听亲子，放下很多要求，陪伴是最长情的告白，什么是陪伴呢→倾听，交流，欣赏孩子，看到她的成长与进步。

2.感恩亲子营的小伙伴，做组长的这一周，小伙伴的主动和努力，给我很多温暖。其实当组长的第二天就想放弃了，但是班委里各位组长的鼓励和小伙伴的反馈又给我很多温暖，真心感谢。也在这个过程，明白不放弃的意思。

3.学习输出，搭建自己的知识架构。继续用用幕布的思路和小朋友讲工作，因为小朋友讲到一年考核的事，就顺带讲了水厂的系统和流程，梳理思路，一起加油。

七、【社交】

1.和线上朋友的联系多了，主动和组长联系，寻求帮助，努力为两个群服务。

2.工作上状态还行，带着小朋友还要完成自己的事情，更能体会时间控制的重要。

3.这周和老公关系好了，虽然交流不多，但是目标一致。

八、【成长】

1.看了《怦然心动的人生整理魔法》，有很多触动。留下让自己动心的物品，给每个物品一个家。

2. 番茄记录时间，合理分配和安排，继续努力。

【上周目标达成情况】

1. 日行5000步+平板支撑1.5分钟（0次）+八段锦（0次）。正念冥想还未开始。

2. 亲密关系打卡已经整理到简书，好像有80多天吧，然后结束这个打卡，已经将每日收获记入晨间日记。

3. 读书打卡7天。

4. 早睡早起7天。

5.参加亲子和2.0，每天听课，输出，变成自己的系统。

6.论语每日读（改成早上，每日一章），坚持。

【下周计划】

1、坚持写晨间日记和导图（2.0的重点）。

2、阅读七天。

3、每天反思打卡，复习打卡。

4、坚持日行5000步和八段锦的练习，加上平板吧。

5、继续提高学习和工作效率，结合清单和番茄。

6、尝试正念冥想，给自己动力。

7、加强朋友之间的联系，让自己成为对人有用的人。