明日复明日，我什么时候才能不拖延？

每逢佳节胖三斤。过完一个春节，从除夕到初一再到元宵节，肚皮里塞了满满的鸡鱼肉蛋，再次回到学习岗位或者工作岗位，好多朋友提到最多的一句话就是：啊，又要早起了。

是这样的，在家里可以不用看老板的脸色，可以不用担心老师上课点名，可以尽情熬夜，可以一觉睡到中午起来吃个“早午饭”。于是，放假前自己信誓旦旦列下的计划——“这个寒假我一定要好好学习提升自己”“放完这个假回去我要让他们对我刮目相看”“我得好好钻研一下公司运营，十几天过去没准回公司我能升职”……此类种种皆被抛诸脑后，记起来者，也不过一句“哎呀假期还有那么长呢，我明天再做也可以”，于是心安理得地瘫在沙发上刷刷某音，翻翻某博。

1  这种行为，在某种意义上被我们称为——拖延症。

什么是拖延症？百度百科上这样说：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。调查显示：75%的大学生认为自己又拖延，50%认为自己一直拖延。

明知有害，为什么还要去做？

这不禁让我想到室友小X。室友小X是一枚长相与身高俱佳的“美女”。“美女”之所以加引号，是因为只有我们宿舍的人这么认为，其他不了解她的人，或者说根本不想了解她的人决然不会说她五官好看。为什么呢？一个字——胖。倒也不是人们所理解的“胖子”的程度，却也是实打实的被划出了“微胖圈”。

小X从认识我们开始，嘴里就一直嚷嚷着“减肥”。无论是节食、运动还是吃药，她统统都想过，但事实不尽人意——“‘吃药’太不健康，身体垮了怎么办”；“节食好难受，我要吃好吃的”；“我今天下午要去跑步啦，哎呀好累啊不想动，要不明天再说吧”……今天的事拖到明天，再拖到后天，认识我们快两年了，小X的体重一动不动，坚强得很。

她不想变瘦变美吗？不，她非常想。那是什么阻挡了她呢？我认为是诱惑。患有所谓“拖延症”的大学生也好、职场人也好，都抵挡不住诱惑。嘴里说着我要坚持，脑袋里“小天使”和“小恶魔”一直在打架，而且“小恶魔”往往胜利。因为它有控制你的利器：手机也好、美食也好、舒适的床也好。总之，相较脑海中仅存的一点点“信念”来说，它是非常狡猾而有优势的。

2  自律的人懂得规划自己的时间

然而，也总有人“天生”就具有自律的能力，或者说，强迫自己接受规划，今天的事绝不拖到明天。另维老师的书中有写到一个“大神”学姐——抽出一个小时的时间接受学妹的咨询请求，解释的差不多了，时间一到，立刻道歉并走人。可谓来无影去无踪。她支配自己的能力为何就这么强呢？难道她天生就对手机不感兴趣吗？

大大相反，学姐每天强迫自己为了目标而努力，最初也整天因手机而懊恼。然而她很快就想到了解决办法——学习时不断给自己心理暗示，绝对不能打开微信，更不能打开朋友圈；既然想断绝手机，就干脆把它放到眼睛看不到的地方去……

3  想要拒绝拖延，就不要给自己留后路。

朵朵是我高中时熟识的一个学妹，高中入学时她在班里顶多是中游水平。后来和她基本不怎么联系了。前几天她忽然加上我的微信，自然而然地，我问她考到哪儿了。她说：北航，本来想去清华的，但是能力实在不够啊，好在北航和清华很近。我一惊，以她曾经的水准，能上个一类本科已经很不错了。

问了问才知道，她高中一直坚持告诉自己：不要给自己留后路。什么意思呢？比如，如果很想在周末的时候安排半天出去玩，她就会提前安排完成一整天的学习量，完不成绝对不能出去。一方面保证自己有奖励；另一方面，敦促自己完成任务，否则会有愧疚感。

4 踏踏实实，拒绝拖延

明日复明日，有人在为了明天而努力，而你却把今天的担子压给明天，相比之下，是否自惭形秽呢？控制自己、把握时间的能力不是生来就有的，而是自己一步一步、踏踏实实实践出来的。