如何让让自己放松

我们之所以产生疲劳，是因为我们不会放松。

科学家们已证实，活动中的脑细胞的血液毫无疲劳迹象，也就说单单用脑不会使人产生疲劳。

单就从脑来说，脑连续工作8小时或者12小时，工作能量还像开始一样迅速和有效率，脑部完全不会疲劳的。

那导致人疲劳的是什么呢？

治疗心理学家发现，是心理和情绪造成的。

比如焦虑、害怕、紧张、担心、怨恨这些都会使我们不自主的全身用力，其中眼部会吸收全身四分之一的能量，这就导致一些即使坐着不动产生疲劳的原因。

那么我们改如何放松呢？

从放松眼部肌肉开始，然后放松脸部肌肉，进而放松全身肌肉。

这样我们就会发现，不到多久，我们全身都感觉很舒服。

任何时候，任何地方都可以放松，但是发费力气的活动不算放松，反而会消耗掉一些身体能量。

比如闭目养神、冥想都不使为好的放松。

保持这样一种放松，就是一种好的习惯，好的习惯，一定会给我们带来惊喜。