2020年都市青年健康生活指南
文/陶子树下
年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。
在零点跨年时迎新的烟花五光十色的绽放在天空，我知道，2019年已经是过去式，2020年已经来了，看看墙上的时钟，我在夜晚漂浮着，说不清头和脚的关系，道不明时间和世界的秘密。
我摸摸自己的小心脏，还在活蹦乱跳，知道又多活了一年，人生又赚了，不禁欢喜。
“夫天下之事，其不如人意者固十常八九，总在能坚忍耐烦、劳怨不避，乃能期于有成。”过去的这一年对我来说，是五味杂陈的一年，是月亮和六便士的一年，是没有怨天不宜而自怨自艾的一年，是光阴流逝抚慰人心的一年，是喧闹中寻得深沉快乐的一年，是文字求真探索无尽光明与黑暗的一年，是看到世界真相而更加热爱生活的一年，是知晓如何对抗华发燃鬓青春渐失的一年。
我每次傍晚回家，会站在天桥上，发发呆，看看川流不息的街道，黑夜吞噬繁华，衣衫褴褛跪地乞讨的老人，热情叫卖摆摊卖货的夫妻，奔驰宝马，灯红酒绿，吃罢黄金宴又饮秦宫春的达官贵人。
这一年，对我影响深远，让我明白了很多人与事，我们所谓的幸福和快乐，其实都藏在最平凡但又简单细小的生活中。
过去的已过去，新来的已到来，不必去假装自己熟读四书五经学识渊博高人一等，不必去西藏拉萨假装内心迷茫寻找诗和远方，不必去刻意扮丑相娇柔造作博美人一笑，不必去低头哈腰巴结奉承豪商巨贾，不必去结交狐朋狗友推杯换盏牛逼吹上天。
不做神仙不为官，只把孤独换酒钱。
2020年伊始，有20条心得和好的习惯分享给大家，共做新时代健康都市青年：
1. 热爱生活，好好吃饭，好好睡觉，适当锻炼。
我一直觉得这是很重要的一点。保持对生活和这个世界的好奇心，始终相信会有美好的事情发生，就不至于悲观和消极厌世。就算做不到热爱世界，起码也做到热爱美景，热爱美食，热爱美男或美女。
尽管当下社会，大部分年轻人连“好好吃饭，好好睡觉”这简单的一点都做不到，但还是尽量早睡早起，适当锻炼身体，就算做不到退休了在广场人群中“百花争艳俏枝头”，起码也能身心健康吃嘛嘛香，只要身体好，扇子舞到老。
2．多读书，读好书。
书中没有黄金屋，书中没有颜如玉，书中有的是独特看待这个世界的角度和思想。读书也无需沐浴更衣和烧香磕头拜佛那些复杂的手续，只需买几十本经典，每天睡前静下心来读几页，不必每个人都要读《史记》《资治通鉴》《世说新语》，至少也要是必看的一些经典著作，哪怕从《唐诗三百首》《诗经》中挑选几首诗背一背。
有时候书中某句话就足以改变我们桎梏的思维方式，甚至是改变我们的一生。
之前看完维克多·弗兰克尔的一本书，整本书反复提到尼采的一句话：“知道为什么而活的人，便能生存。”仅仅13个字，至今给我无穷力量。多读点书，说不定过几年就“腹有诗书气自华”呢？
3.享受孤独，享受寂寞。
不要因为孤独和寂寞而去谈恋爱，因为孤独是人生必经之路，别因此将就取暖。
陶渊明说过：“盛年不重来，一日难再晨。”尤其小姑娘们，珍惜一个人独处的时间，多把时间放在提升自己上，比如闲余之时，买一支好点的钢笔，抄写背诵几句陶子树下的诗句。
这样当你遇见喜欢的男孩时，就可以说出：“水深千万里，我对你爱的深沉千万里。我要泡在水里，吻你千万遍。”男孩一定沦陷在你长发和怀里。
当恋爱被分手时，就可以说出：“若有来生，我还想与你相爱，不惊扰世界，不伤害万物。” 然后潇洒转身离去，男孩过一段时间后，一定对你念念不忘并将后悔之极而泪流满面。
4.承认自己是个凡人。
接受自己的平凡，不是意味着让自己变得平庸。我们害怕自己一生碌碌无为，平凡无奇，但也不意味着因为起点落后而急功近利投机取巧走捷径。
《悟空传》里说：“每个人出生的时候，都以为这天地都是为他一个人而存在的，当他发现自己错的时候，他便开始长大。”这个世界，90%都是平凡普通的人，只要我们在自己要走的路上，在自己力所能及的范围内，追求更好的自己，剩下的就交给时间吧。
披荆斩棘、乘风破浪是人生，晚风吹拂、花开四野也是人生。浮华褪尽，我们比烟花寂寞。
5.不要克制自己的欲望。
不要年纪轻轻无所事事假装无欲无求，无论是金钱、权利、美色、荣誉，都是人类的基本欲望，正因为有欲望，人类才奋发向上，因为有欲望，才知道自己该往哪里努力。
6.断舍离，做减法，不贪多。
今年，我删掉手机里大部分APP，删掉微信里不重要的人，保持和手机的距离，买了几支钢笔圆珠笔和十本纸质笔记本，尤其是当我忍痛买了Apple Watch Series 5和AirPods后，写作，听书，接电话，甚至去健身房，我都可以不带手机，这两个大多就可以全部搞定，手机使用时间越来越少了。
但是，多看了很多想看的书，多写了很多诗歌和文章，多了很多思考的时间。
7.有一定的原则，守一定的规矩。
莫揭他人短，莫碰别家财，莫论人是非。有一定自己的底线，同时也不侵犯他人的底线。
明知飞黄腾达之路，通晓金玉酒肉之方，也不卑躬屈膝，要固守节操，诚实做人，童叟无欺，做中华脊梁好儿郎。
8.培养一两个兴趣爱好。
把用在手机上的时间拿出一部分，培养几个爱好，比如看书、写字、跑步、唱歌、养花，哪怕是捏泥人、晒太阳，或者是跑到天桥上看穿着长裙的姑娘“蹦蹦跳跳真可爱”。实在没什么兴趣，试试把共产主义作为新的理想？
9.做一个有趣的人。
我觉得说一个人有趣，是极高的评价。保持一颗童心是一个有趣的人的开始，知世故而不世故，就是善良到可爱啊，“闲看花草争俏艳，酒后饭饱好弹琴。桃源村口桃花败，树下可爱陶先生。”保持好奇心和发现。
山知不知道云的心事？树知不知道风的追求？蚂蚁有没有悲欢离合？寂寞不分贵贱，悲伤不分大小，那人类可不可以和蚂蚁做朋友？
10.己所不欲，勿施于人。
己所不欲，勿施于人，己所欲，也要经过别人的同意再施于人。这也是一个人极致的善良。另外，很重要的一点，不给别人添麻烦，不以自己的思维和生活方式强加给别人。人不能霸道，霸道无友，心不能自私，自私则困。
11.把时间浪费在美好的事物上。
焦虑是常态，但不要放大焦虑，踏实做好当下每一件事，不一定每一件事都要考虑时间回报比，要把宝贵的时间花在浪漫美好的事情上。
什么是浪漫美好？
是流水绕云，诗洒入风，是万年太久，只争朝夕，是在陌生街头肆意亲吻，是把时间浪费在美好的事物上，是自在飞花轻自梦，是金风玉露一相逢，是牵手和你踩浪花朵朵，是抱你入怀望星光灿灿，是我们爱爱，我们坏坏。
12．管好自己的嘴，学会倾听。
曾国藩说过的一句话我一直谨记：“大处着眼，小处着手，群居守口，独居守心。”不是任何时候都要滔滔不绝，守好自己的口，多去倾听别人有价值的话，重要的话要经过大脑。
如果你的一个朋友向你诋毁你们共同的另一个朋友，那么你觉得你的这个朋友可交吗？你怎么知道他口中的下一个诋毁对象是不是你呢？
13.谨慎交友，把圈子变小。
三两知己，素而温暖，朋友贵精不贵多，多和有趣能带来幸福感的人做朋友。不必卑躬屈膝求名片追求高端人脉，自是梧桐必引凤凰，自是杨柳必招春风。
友谊这个东西已经被世人捧得太高，总有人来，总有人走，也总有人懂你的故事，来陪你走接下来或短或长的一段。
所以，不用太念念不忘，也不用太期待回响，我们要从同路者中寻找同伴，而非硬拽着旧人一起上路。
14.勿以恶小而为之。
作为一个成年人，学会约束自己，不要去做伤害除自己之外的人和事，小到破坏国家公共设施和自然环境，再小到暗地破坏同事关系和公司名誉，更小到让一个柔弱似水的女孩子彻夜伤心流眼泪。
15.想被人爱，先学会爱人。
无论是友情，还是爱情，都不是我们一开始就遇到了很优秀的人，从此衣食富足；而是我们皆为普通人，却愿意互相取暖。
好的爱情，是我愿意陪你同甘共苦，也当之无愧地享受你给我的所有爱意。我们之间的状态，是公平的。
16.常与同好争高下，不与傻逼论短长。
这个世界上，大部分事情和问题，都可以用八个字概括：“关我屁事”和“关你屁事”。在这一点上，我与冯唐默契相通。
17.谨慎婚前性行为。
如果我们还没有足够的能力为人父母，尽管可以风花雪月，但也不要因为安全措施不够一不小心中奖，这对另一个小生命不公平。尤其女孩子，要保护好自己，安全第一，帅哥第二。
18.学会感恩，珍惜身边人。
一直以来我牢记这句话，因为除了我们的父母，没有任何人有义务在茫然自顾、举措无亲的情况下，伸出双手去帮助我们。所以对于帮助支持过我的亲人、朋友、陌生人，我都必定加倍感恩回馈回去。
我在今年2020年新年，几乎没有主动发送任何一条祝福的信息，觉得实际行动胜过空洞的话语，也因为我都给过去一年曾经帮助、影响或支持过我的朋友，提前寄送和保留了新年礼物，尽管总成本已经差不多快五千了，但我觉得对我来说，这一年意义深远，珍惜和感恩身边人更重要。
19.成为一个温暖的人。
有能力的情况下，多给予别人帮助和鼓励。我觉得这一年，我最大的变化是，多了慈悲和怜悯之心，哪怕是陌生人，也看到对方可恨之处背后的可悲、苦楚和无奈，并愿意付出金钱、时间、精力去支持，尽管有时候也会被骗。
20.人性永恒，人生无常。
空即是色，色就是色。人性经不起考验，爱情亦如此。这个世界本无终极意义，需要我们在这无聊的生活中找寻自己的意义，看到我们的渺小，相信生命的神圣。
诸法无我，诸事无常，无常是常。岁月如水，滴不穿茫茫的黑夜，我与魔鬼赛跑，我与日月同辉。
看罗振宇《时间的朋友》跨年演讲一直看到凌晨，整理笔记到两点多才睡去，从这场演讲中，验证了一些我自己追求的东西，比如“躬身入局”“直面挑战”“做点亮他人的人”，期间还跟朋友分享说，看到难忘的观点，依然兴奋不已。“遇到挑战，我辈奈何？”“干就完了”。
人生在世，岁月漫长，新的一年，继续前进。“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
我给自己2020年的关键词是“守拙”，多看一些书，少见一些人，在现实社会和社交场合中，我笨拙如牛，我蠢笨如猪，在诗歌和写作中，我游的像一条鱼。
我焚膏继晷，我圆木警枕，我埋首苦思，我奋笔疾书，我好好学习，我天天向上，我非礼勿视，我非礼勿听，我知之为知之，我不知为不知，我抱樸含真，我陶然自乐，我采菊东篱下，我悠然见南山。
我在抬起右手的一瞬间，我听见左心房挣脱锁链的声音，血液簌簌作响，招来了虎视眈眈的黑夜，青筋暴起，我拿起笔，刺死贪婪和愚蠢，左胸膛开出胜利之花。
我在写作的路上，穿越迷途和长夜，打败鬼神和妖精，徒步到天明。在时间的长河边，我带着笔投河自尽，激起心安的水花，耀眼如光。历史破土而出，赞歌荡漾。我生的伟大，我死的光荣。
天不生仲尼，万古如长夜。天又生我们，长夜才复旦。
愿大家新的一年平安健康，诸事欢喜，岁月如诗。
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诗歌散文：
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作者：陶子树下，被称为“90后浪漫主义诗人”，写字作曲者，连续创业者，陶陶科技创始人。喜文学诗歌，好读书写作，钟爱“琴棋书画诗花茶”等传统文化，古器物和手工艺爱好者。
公众号 ：陶子树下（杂文、记事、写诗、读书，谈情、音乐、电影、创业、思维、认知...），部分作品收录于简书「散文」、「教育」、「诗集」、「生活家」等专题。
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