健身日记2019-10-22

中午太忙，下午四点才到健身房，只能先练常规，现在是按照组合循环练习的第一个项目，《手臂》，肱二头肌，肱三头肌。第一个动作，仰卧臂屈伸，练三头肌。

健身日记2019-10-22 健身日记2019-10-22

杠铃二头弯举，练二头肌，

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龙门架马头绳下压

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哑铃坐姿弯举，练二头肌，

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俯身臂屈伸

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最后一个是空杠弯举几乎没力了。精疲力尽，满头大汗，洗了个澡。计划明天上午拉伸