今年减肥没成功

减肥是我今年的一个大目标，也做了很多计划，但失败了。

今年最高时瘦了10斤，但冬季来了之后，运动停了，吃饭没节制了，体重蹭蹭又上来了，又达到了160多斤了，腹部的赘肉明显多了，肚子又隆起了很多。有些人直接了当的说你又胖了，可不，是胖了，体重的增加和肥肉的增长是藏不住掖不住的。

没有恒心没有毅力，没有行动力是我减肥失败的最大因素。减肥的文章和书看了不少，口号喊了不少，可惜就是行动过少。羡慕那些身材好的人，可是没努力去达到自己的目标。

动的方面真的动的不多，其中夏天和秋天还多点，年初刚买了小米手环后，曾经定了目标是每天8000步，晚上因为没完成都会下去走，有一天下着雪在雪地里还在狂走。可惜不能坚持的毛病又出现了，最多一次坚持了21天，之后断断续续的坚持，再到之后就彻底放弃了，偶尔发狠运动一次。效果实在是差啊，量变才能质变，这量太少，还断断续续的，效果不好。年底一看，全年的平均步数才6000步，可怜的运动量，肉不长我身上长哪里。

吃的方面，我本人不爱吃零食，所以零食其实吃的少，但主食还是太多，蔬菜和水果少了。特别是丈母娘在的时候，做菜较多且好吃，就会控制不住多吃。

2016年即将到来，把2015年的目标复制过来了——体重减至70公斤，且保持不反弹。少吃多动，践行下去。小手手环也坏了，索性不再记录了，光记录不关注目标和效果有屁用呢。养成运动的习惯才是王道。

写于2015.12.31