试图调整情绪——准备1

不知道为什么，又冲孩子发脾气。

吃西瓜，到处跑。手没洗，穿着拖鞋，往爬行垫上跑。

之前心情并没有很差，就是看到她那样，不知道触动了哪根筋，突然就火冒三丈。冲过去吼他，一把抓过来，把鞋拖了，拎着她去洗手洗脸。

事后，她爸爸说他都被吓着了，更何况孩子。

我说她不听话，我烦。

爸爸说：可是和我在一起她就很听话啊，你一天没见她，还凶她。

我仔细想了想，冲她发脾气和我多久没见她没有必然联系。和我对她这种行为频繁发生的次数和忍耐度有关，还有当时的心情有关。

像吃东西乱跑，穿鞋上爬行垫，是屡教不改，让我头疼，恼火的事情。所以看到这种事情的发生，基本是一点就着。当时肯定心里还在哪憋着火，就一通发出来了。

其实这不就是她最小，没法还嘴，所以才把脾气冲她发吗？因为对爸爸，对奶奶都不好发火，所以她成了我情绪的出气筒。

真可怕，很内疚。我以为我爱她，可是却是我在用言语和行为伤害她。

我不是平和的人，把平和的一面留给了别人，回家剩下的只有暴躁。

我也试图控制情绪，可是总是无果，我也很苦恼。

我想了想，目前还搞不清爆发的那一刻究竟怎么了。

我想先试试，

思想上要把孩子作为一个不能充分表达自己意思，不能很好控制自己行为，记忆力短暂的成人。面对成人，通常都会三思而后行的。。这也是欺软怕硬的人之常情吧。

发生问题时，要占在她的角度去想问题，问自己，如果你是她，你在想什么，你会怎么做。

不可避免已经发生冲突时，可以先调整自己情绪或者离开现场调整情绪，深呼吸。有时候哭的让人头疼时 换人带，或者把她当别人孩子，默念不能打，父母在看着呢。

歇斯底里时，应该先转移注意力，从choas里面出来，等平静了，再去讲道理，分析原因。小孩子哭，多数是有原因的。要仔细倾听和理解她。

记住发飙无用，只会让她害怕你。用低音替代生气时的大嗓门，有助于降低情绪温度。

这是目前能总结和准备要做的。

希望自己多看书，多实践，多改进。