体验了一堂正位瑜伽

      早上表现不好！七点多起床，爸妈做的早饭。本来想带妈妈一起去广场锻炼的，然后去超市逛逛！妈妈说头晕啥的，我躺着思考静默到11点！起床做饭！（身体的惯性）

      中午1点多又躺到2点多。幸亏有瑜伽课，硬着头皮就去了。很享受瑜伽课我的专注认真学习，大汗淋漓真好！后来聊天得知一节课要二百多元，真是贵啊！也很犹豫要不要在老家这里学习瑜伽。练习瑜伽的初衷就是我的身体我知道，太需要一项长久坚持的运动来调理了。更想调理自己的情绪，让身心更和谐。

      晚上抱着手机不停搜索有关瑜伽的知识等等。下午吃饭前妈妈又说到“要不你走吧，你不能跟你爸睡！”

—我—“你这是幻觉想象，不是事实，妈妈！你说出来多伤人吧！我知道你是犯病了，不跟你计较。”

—妈—“我想你富胜叔了”

—我—“咋了？想跟他说啥呢？可以和我说说呗！”

      我真的能量达不到罩住妈妈的情绪话语能量。虽然明明知道妈妈是病了，可偶然还是把妈妈的话当真，还会生气。本来想不吃饭直接回市里的。逃避开她就好了吗！本来我自己还在恢复中，我不能被她影响了。明明昨晚还说，我回来救了她一命，可转眼现在又说我跟爸爸睡了。妈妈的内心和话语有时候是分裂的不一致的！唉！谁让我妈妈摊上了精神分裂症了呢？！我幸亏祷告了下，求上帝平复我的恼怒和怨恨。当下码字的时候我已经没有情绪了。

      很想去帮助妈妈，但我能做的太有限。只能在保证妈妈吃穿平安的情况下，不去吼叫她，不去吆喝她。让自己尽量充满关爱和平和的态度去和她交流！妈妈老是躺床上，生活单调，我怎么帮助她呢？明天把她夏天衣物整理出来！带她去广场和超市转转。

      今天买馒头时候，因为人多，后来者居上，我忍不住说了句“我都等半天了，轮也轮到我了吧！”那个阿姨说这不是人家是零钱，不用找钱吗！更有旁边人发声说，“我不像小姑娘发脾气，我有的是时间我能等。”（觉察到我很生气，感觉被人歪理打压，我哪里生气了，我只是发表了我的态度，总是要有先来后到吧！）为我的主动发声捍卫自我点赞！不是去争论什么，我只是要表达我的观点。我尊重对方的观点，但我更捍卫我的利益！为我勇于表达点赞！让短暂的小情绪就过去吧！目标是买到馍了！

      回家路上看到大阳哥哥和同学妈妈在聊天说着啥！（觉察到我的心理想法是看人家都多么生活化吧，人家多幸福吧，不自觉又对比到自己，）其实，我很多时候都有这种不自觉地心理暗示和比较，我的自我在哪里？我的生活目标？我的人生目标就是和他人比较吗？坐标踏踏实实地找到自己的价值找到自己的生活追求吧！

    【体悟】不去期待对方的反应，要有被别人讨厌的勇气。但要养成随时追寻自己目标的习惯。时间精力都花费在别人怎么想，或者自己跟自己的内耗上了。这最终一事无成，啥也做不好啊！