长得好看的人，睡前都有这四个习惯

男女养生大不同，男人重在吃女人重在睡。

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睡美人、睡美人，说美多是睡出来的，也不夸张。

良好的睡眠是永葆青春的必要条件，睡得好不仅能让你精神百倍、身体健康，还能够让你变得越来越美。

无论多大年龄的女性朋友，优质的睡眠都是千金难换。对于女性来说，睡觉更是最天然最有效的美容养颜、抗衰老方式。任何补品、护肤品都没有优质睡眠来得有效。

睡前的一些习惯更是重中之重，听说，长得好看的人，睡前都有这些习惯！

一、彻底清洁皮肤

晚上正是调理身体的最佳时机，白天肌肤受到外界的各种璀璨。到了晚上，身体歇息了，各种细胞却变得异常活跃，急切地寻找所需的营养。

经过一整天的风风雨雨，皮肤和毛孔都会聚集很多的污垢油脂，如果睡觉前不洗脸卸妆，就容易出现毛孔堵塞、皮肤痒痛、肤色不均匀等问题。

睡前彻底清洁面部，让皮肤干干净净地睡个轻松觉，修复白日里的伤害。

PS：洗脸时，动作一定要轻柔，温水冷水都OK。轻柔按摩下，可帮助去掉死皮，以便脸部更好地吸收化妆品中的营养。

洗完脸要擦干哦，不然水分蒸发时还会带走肌肤原有的水分，可别以为留点水分就是在补水。

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洗完脸后涂抹上薄薄的一层护肤品，就足够了。

二、不熬夜

古代养生家认为：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不来”。

不只是养生，美容也是忌熬夜的。熬一次夜看似无碍，实际上却已经对皮肤造成了很大的损伤。

经常睡眠不足，其皮肤细胞的调节功能就会受到影响，导致皮肤的血液循环不畅，水分和油脂的分泌减少，皮肤就会变得干燥并产生皱纹，从而使女性显得苍老。

相反，若是睡眠充足，面部皮肤所需的营养能得到及时补充，体内毒素也会及时排出，睡美人就这么睡出来了。

三、睡前喝杯白开水

任何注重美容和健康的人都知道水的重要性，睡了一夜，汗液、呼吸、身体新陈代谢水份都会出现流失，睡前喝一杯水可以让皮肤保持水嫩嫩的感觉。

可是爱美的妞儿们都会怨声载道，晚上喝水第二天起来水肿、眼皮肿肿的、脸蛋儿也胖胖的。

建议这类朋友把喝水的时间提前，不要等上床了才喝，而且睡前一定要清清肠胃，尽量排泄大小便。其次，不要一次性大量喝水，分次小口慢喝即可。

如果不喜欢喝白开水，喝杯加蜜牛奶也是很好的选择哦。牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可帮助入眠。喝蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

四、五指梳头

头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

睡得好才能美美哒，祝大家美丽永驻！