【萌姐精力管理50课】复盘演讲《每天进步一点点》

我的偶像，萌姐

大家好，我是周柠，正在参加萌姐的精力管理50课复盘演讲，请大家为我打call！

萌姐的精力管理50课迄今更新了6章，在此期间我每天早起必做的事就是戴上耳机听喜马拉雅萌姐的声音，以人为师，这是超级一件幸福的事。

接下来开始我的复盘，这6章主要围绕why，为什么我们需要精力管理？what，什么是精力管理，萌姐提出精力管理金三角模型，how？分别从体能不足，精力分散，如何避免强撑误区，还有如何建立自我精力管理体系宏观的角度讲述，为此我画了一幅思维导图，涵盖了各个板块所包含的点。

【萌姐精力管理50课】复盘演讲《每天进步一点点》

最大的认知升级，首先应该是萌姐提出的智慧创业模式！萌姐讲到精力分散的一大原因是情感偏好，一个人没有找到真正热爱的事情所以三心二意顾此失彼。解决精力分散首先我们要明确自己的目标，设计好自己的人生蓝图。确实，综观那些成功人士，如果不是做着自己喜欢又热忱的事，又怎么会十年如一日的坚持？想起古典说，成功就是离目标越来越近，目标明确就是幸福啊！

然后就是精力管理的元认知不断被刷新，关于精力管理金三角模型，这个已经深深印在我脑海中：输入，输出，能量守恒。可以说过去的我都是被大脑被身体被状态支配，萌姐让我清晰了精力管理的概念，精力管理是一项系统性工程，一呼一吸，日常吃饭饮水，睡眠、运动，包括情绪，思维，习惯，目标都是不可分割的链条。任何能力都是可以习得的，前提是在科学的方法论的指引下，加上后天的刻意练习。就像萌姐说，人体也是有使用说明书的，掌握了头脑思维惯性，自我身体的运行周期节律，我们完全可以做精力的主人！

还有一些细节性的认知层面，萌姐也给了我很多启发。比如说正确的压力排解方式，要从经济性，有效性，可持续性三方面考量，这是我要反思的，过去都是由着性子吃吃吃逛逛逛，但是这个是不解决问题的。还有如何避免强撑，如何判断强撑？去年有一段时间可以说我就是在强撑，萌姐问的四个问题呢我也全部中招。所以，任何阶段我们也需要提醒自己，问问自己这四个问题：亲爱的，这段时间你有多余的时间冥想吗，你有过思考和学习吗？这段时间，你的情绪状态还稳定吗？你最近是否感到压力大，无处释放？最后，这段时间你有成长，迭代自我吗？

千里之行，始于足下，理论学习是第一步，接下来就是知行合一，在实践中完善提升自我。

第一步，目标已经明确，开始朝着目标前进吧。对于萌姐提出的智慧创业模式，我现在呢处于从零到一的阶段，每天早起修炼硬本领！

第二步，早睡早起，在下班加油站和萌姐一起打卡，同时我现在也成立了一个小而美的社群，以教为学，带领大家一起早起，也是为了鞭策自己。

第三步，萌姐的精力管理50课认真学习，循环听，每日复盘，消化吸收。

第四步，响应萌姐的拳不能停，我的口号是不跑就出局！和敦煌徒步的战友在一个社群，和他们一起加入百日跑的活动，120天践行3公里跑步打卡100，初步养成跑步习惯。

最后，加入了007写作社群，七天写一篇坚持七年，持续写作，洞察内心，保持内省。

每天进步一点点，遇见更好的自己，加油吧！

精力管理50课＃》复盘大赛+周柠+每天进步 http://www.ximalaya.com/thirdparty/linkcard/15619741

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