2018-03-12
2018-03-13 本文已影响0人
囚口人Al
大家好，今天我时间非常紧，一天都在忙，到现在快晚上10点了，连晚饭都没时间吃，正好可以对应今天的《精力管理》来简单说几句……
我个人精力分配就不算好，文中谈得很好，既然把精力分为4种：体能、情感、思维和意志，完全可以做一个Excel表，把它们具体化，比如体能具体化为“跑步半个小时，增加体能”“睡眠时间少于6个小时，减少体能”这种有具体事项的事情，并每天对照着打分，来随时查看管理自己四种精力的具体过程，好的地方继续保持，不好的地方争取早日改掉……
学会休息这点我做得也不好，我曾连续很多个月每天睡三个小时，后来发展到走路都打晃，坐公交车站着都能睡着，后来慢慢试着延长睡眠时间，但现在还是离梦想的每天睡6个小时差着很远，所以工作不太忙的老铁们，有足够的睡眠时间，是件非常幸福的事情，在我眼中这件事都可以定义为“梦想”之一了。我也在努力争取让自己的放松时间和睡眠时间更规律化，系统化，这也是我一直努力的目标……
最后的锻炼精力值，总结得很好，就是慢慢地不断提高标准，哪怕像“情感”这种相对抽象的，也可以用缩短时间，或者延长时间来有计划的改变，比如，生气了，给自己设定为这次要在10分钟内消气，下次就可以缩短为8分钟，这也是一种持续的进步……
我的工作还没忙完，今天就简单写这些吧，感谢看完的老铁们……
