看看你对肾虚的误解吧！

肾阴虚的临床表现：

腰酸腿软，口干、烦躁，手心发热，爱出汗，头晕耳鸣，脱发，牙 齿松动，记忆力减退，性欲减退，容易遗精、早泄等等由肾阴虚导致性功能障碍的男性。

肾阳虚的临床表现：

腰痛并且发凉，畏寒怕冷，手脚冰凉，尿频，小便清长，大便汤薄肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会伴有冷的感觉。疼痛的同时，还会觉得腰里面发凉，

这就是肾阳虚的一个典型表现。如果它扩展到全身，全身也会出现也怕冷得情况。肾阳是一身阳气的根本，如果虚弱了整个身体的阳气的温煦作用就会下降

【如何改善】

1：有意识的节欲，而且清心是主要的，80%的欲望都是心先有火，才导致肾火。

2:食疗。

经常吃鲜的山药，煮煮可以，蒸熟更好。

经常吃枸杞，热性的，吃多了上火刺激欲望，量，频率自己把握。

核桃，栗子都不错，栗子一定要熟吃，充分咀嚼混合唾液再下咽，注意吃多上火。

肉苁蓉补肾阳，不过要煮水喝，性质温和。

韭菜虾米核桃混炒，针对肾阳虚。

芡实+莲子+分心木：煮粥，针对遗精，分心木勿吃。

一定要少吃盐，盐入肾且耗肾水生火。

肉食也要控制，容易刺激欲望。

3：按摩

每天睡前按摩涌泉穴；

两手按摩腰后两侧，腰眼处，先把两手搓热，持续按摩，多多益善。

叩齿吞唾液，每天起床后睡前做都可。

缩肛运动：睡前做做，吸气收紧肛门，呼气放松，每天50下。

多按摩耳朵，肾开窍于耳，补肾。

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