谈一谈这段时间的践行

2020-06-07  本文已影响0人  寻找塞尔芙

知道和做到之间可能隔了一座珠穆朗玛峰。

最近学了几门课,看了几本书,那些知识、方法要成为你的认知、习惯,无他,唯手熟尔。剽悍一只猫在新书《一年顶十年》里每一篇后面都空了一页,名称就叫“我的践行清单”。
践”,从足,戋( jiān)声。本义:农具名,即铁铲。古时候干农活,需要走路下地。

接下去捋一捋最近一段时间的“走路下地”情况。

根据《如何成为精力管理的高手》里的方法,从饮食,运动,注意力,意义感几方面采取了一些行动。

  1. 早上多吃高蛋白和高纤维食物,中午多吃蔬菜,每周保持至少一次中午吃健康餐,本周吃了金枪鱼蔬菜沙拉。

  2. 买了华为手环,里面有个一小时久坐提醒功能,可以提醒我到点至少可以起来站一站活动活动筋骨。

  3. 买了一个透明烧水壶,每天早上到公司加满1.2升,虽然不能每天都喝完,但相比以前已经水化了不少。

  4. 每天起床后几件事,搓搓脸,叠被子,单脚站立换手刷牙,喝一杯水,在地铁上思考今天要完成的三件最重要的事,以及如何完成这三件事,到公司后改变以往先看邮件的习惯,直接先做这三件事,本周在重要事情上的完成度大大提升。

  5. 做事情多想想与目标的关联性,尽力不做与目标无关的事,如果避免不了想办法交给其他人做。

虽然跨出了一大步,脚也着地了,但在节奏和力度上还有很大的改进空间。

比如一直想做的HIIT运动锻炼心肺功能,已经在keep上找到了课程,但脚还悬在半空。

比如今年的核心目标,要做两门课,还迟迟未动手。

知易行难,奔涌吧,前浪,奥利给!

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