在29岁写给18岁的自己
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我知道一切都不可能回去了。但是倘若有可能，我是多么希望，能让你在一个晴朗有风、小憩过没有任何负担的午后读到这封信，并且希望你能觉知到这封信你会读很多遍。
现在的我，坐在羊城家里温暖明亮的大窗户边给你写信，听着李志《关于郑州的记忆》，“她说她喜欢郑州冬天的阳光，箱子里飘满煤炉的味道”，不过在这很早之前，好像是我很小的时候吧，我就意识到自己不属于那里，冷让我很难放松下来，我无法随时在外面奔跑玩耍。我距离你已经快12年了，现在，我就在温暖的海边城市，还有不干也不湿的风吹着。
之所以想跟你写这封信是因为听了刘慈欣写给女儿的信《在时间之河的另一端》受启发，我很想回到从前，给当时的你一个长长的拥抱。近期我算是走过了一些里程碑时刻，内心的困惑找到了出口，也时常开始有心流时刻。所以我就在想，如果12年前的你可以早些明白某些道理，开始着手某些事情，是不是这12年的成长体验可以更精彩？
不光是你，也有千千万万其他的年轻人，在成长历程里总是需要“隧道时光”，所谓“隧道时光”，就是带有时间和空间上的不确定性，内心十分挣扎，有时候似乎是看到一丝光亮，忽明忽暗，如此这般，反反复复。不信你瞧，美国青少年读物里阅读率最高的就是《麦田的守望者》，描写一个男孩青少年时期各种迷惘困惑的时光。所以，我抽丝剥茧地选取了几个当下你可能感兴趣或者对你来说比较重要的话题，和你聊聊。
这些文字恐怕不可避免地会带有说教的意味，并非是“现在的我”觉得“那时的你”做得不够好。只是，你懂的，人所做的每件事，都是基于当时的你所掌握的信息量和认知水平。如果信息量发生改变，那么是不是一个人所作的决定和之后的实际行动也会必然发生改变呢？
关于身体
身体是革命的本钱，你要舍得花时间在身体的保养上。我们的教育提倡德、智、体、美、劳全面发展，然而看看升学考试时体育课总是被拿来当自习课，体育课也向来不被重视，就知道我们的体育教育并不完善，从小人们就看低“头脑简单四肢发达”。朱光潜老先生曾经提到过关于身体和心灵的几个道理，我无比认同，和你一同再学习一遍。
第一，身体不健全，聪明智慧就不能发展到最高度的效能。
我们民族的智慧并不让西方人，但在学问事业上的造就，往往赶不上他们。原因固然很多，身体赢弱是最重要的一环。普通欧美人说“生命从四十岁开始。”他们到了五六十岁时，还是血气方刚，还有二三十年可以在学问事业上努力。但是普通中国人到了三十岁就喊自己老了，到了四十岁以后精力就逐渐衰退，在人家正奋发有为的时候，我们已经宣告体力破产，做告老退休、颐养天年的打算。是不是很讽刺？
第二，身体赢弱可以影响到性情和人生观。
你有没有发现在睡了一夜好觉之后，清晨爬起来觉得自己生气勃勃，心里特别畅快，对人也就特别和善。我仔细观察过我所常接触的人，发现体格和心境有着密切关系。而我们中国青年普遍熬夜，缺少定期运动，悲观厌世，暮气沉沉，我敢说这大半是身体不健康的结果。
今年年度热词之一的“葛优躺”，事实上，脑力工作做多了以后，通过体育锻炼切换，可以获得脑力和身体的双重休息，而且多巴胺的分泌会让人的心情变得大好。
以前我做跑步、瑜珈和跳舞这类有氧运动多一些，后来从美国留学回来的同学鼓励我开始做力量训练，每周也就2次30分钟小力量训练，但坚持了几个月以后明显感受到精力和意志力都比以前好很多，有一种很多事情都可以掌握住的力量感。这方面，希望你可以跳脱出身边的环境，多去看看欧美、日韩的年轻人在热衷什么运动，大冬天戴上耳机、全身运动装备在街头慢跑是他们的时尚icon。去泰国华欣Springfield度假时，当我一个人漫步在望不到边的高尔夫球场，度假打球的基本都来自欧美和日韩。
所以身体和精神是相互促进的。现在你就要开始做运动纪录追踪，最起码保持一周2次，做一个有活力的姑娘，就像米歇尔奥巴马那样保持自己身体的魅力。永远不要做什么节食减肥的傻事，除了因为我实在做不到节制美食以外（哈哈），更重要的是有害身体健康呀，它会有损你的精神和活力。年纪轻轻就肥头大耳、大腹便便的所谓“成功人士”今后在中国也会同样消失，因为那等同于向世界宣告自己缺乏运动和自律。是的，运动即自律，运动是一个人最好的自律名片。
关于思维方式（mindset）
思维方式（mindset）是指一个人看待自己（能力／人际关系／个性）的方式。
想想人的性格、智力、沟通能力、会不会游泳、会不会开车等，你觉得它们是固定不变的还是可以改变的？
如果你觉得它们是固定不变的，那么你就是僵固型思维模式（fixed mindset）。
如果你觉得是可以改变的，那么你就是成长型思维模式（growth mindset）。
从某种程度上来讲，当一个人走向你，这哪是一个人向你走过来啊？这分明就是一种认知模式向你走来。那么，有没有什么小窍门可以直接判断自己是哪种认知模式？
你如何看待自己的经历？无论深处顺境还是逆境。如果你能看到自身经历背后的努力、调整和改变起的作用，很可能你是成长型思维模式。你对同龄人的看法，无论他比你优秀还是稍逊于你，你是否能看到它们的积累和努力。例如，所谓的“适合”、“天生”事件；女生不适合读理科；一个不爱收拾房间的孩子就是大写的天生懒。
第一种人过分在意自己适不适合做某件事，以及当时当刻的表现，直接带来的结果就是，如果“感觉有可能做不好”，就直接不做了—— 省的丢人。第二种人常常并不在意外界的看法，他们知道自己有可能做得并不好，但这并不妨碍他们进步，只要下一次比这一次更好，就是他们想要的结果。他们更习惯于接受挑战，处理压力，更懂得积累的好处。
显而易见，第二种人的成长空间更大 —— 他们会变得越来越聪明。第一种人与第二种人不同的地方在于，更底层有很多根深蒂固的概念不同：
·他们更倾向于相信智商是固定的；
·他们更倾向于认为与努力相比天份更重要；
·他们更倾向于认为命运多少是已经安排好的……
说了这么多，希望你能做第二种人，也多与第二类人交朋友。
关于人生角色
我知道，你一定会有关于女性角色的困惑。我想和你分享的是，比起和你分享什么是社会意义上的优秀女人，更重要的是你首先是一个“人”。你一定要问为什么我要回避性别角色。你看，“女”只是一个形容词，“人”才是那个拿不走的名词。你要好好定义好自己想成为怎样的人。最优秀的人一定是雌雄同体的。天生感性敏感的女性，如果加入理性、坚毅和抓大放小能力，一个理性坚毅的男人，如果添点细心、温柔和同理心，那都将会是基本素质很棒的人格。
不要被社会意义上什么是好女孩的概念所束缚，你需要“自定义”。你还年轻，做好一个年轻人应该做的就可以。另外，建议你可以去搜索些关于死亡教育类的资料，人终有一死，在这几十上百年的人生里，唯一确定的是最后你什么也带不走。在死亡来临那一刻，为了不至于像很多人那样后悔这个遗憾那个，问问你自己：想拥有怎样独特难忘的人生体验？你想拥有几个角色？每个角色是怎样的？人生那几个小球，例如你想成为怎样的子女、怎样的伴侣？怎样的父母？怎样的职业人？你是否还想增添其他的社会身份？怎样保有与自我的互动？这些，希望你都可以从你想成为一个怎样的“人”开始构思规划，以终为始。
关于爱情
你即将步入大学进入新环境，你将会遇见很多新朋友，你需要身体力行地去体会两性情感的几个层次。我特意查了《朗文当代高级英语辞典》的中英文释义。
1、Crush：to have a feeling of romantic love for someone，especially someone you do not know well，热恋或迷恋（尤指对不大熟识的人），“不大熟识”，你留意到了吗？
2、like：to think that someone is nice or enjoy being with them，觉得某人很好或者和他／她待在一起很舒服。
3、love：to have a strong feeling of affection for someone，combined with sexual attraction，对某人产生了强烈的吸引，并伴有性吸引力。
对于大部分人来说，都需要在一起经历了一些事后（也就是下面会提到的概念“驯化”），才能完成一层一层的升华，甚至会中间会停止在某一层，极少有人会幸运到三者在同一时刻发生，如果有，那应该类似电影《The Notebook》（恋恋笔记本）那种。而大多数人，都是在磨合中消除起初的傲慢与偏见、不切实际的幻想与期望。
在这里我要引入一本书的概念，《小王子》里的“驯化”。我认为它能很好地帮助你了解什么是真正的人与人之间的关系。“驯化”这一概念借由西方文化里代表着智慧的狐狸之口说出的。
小王子提议“来跟我玩吧，我很难过……”，狐狸说“我不能跟你玩，我没有经过驯化”，小王子就问“我在找朋友，什么是驯化？”，狐狸说“驯化就是’创造关系’，对我来说，你无非是个孩子，和其他成千上万个孩子没有什么区别。我不需要你，你也不需要我。对你来说，我无非是只狐狸，和其他成千上万只狐狸没有什么不同。但如果你驯化了我，那我们就会彼此需要。你对我来说是独一无二的，我对你来说也是独一无二的……但如果你驯化我，我的生活将会充满阳光。我将能辨别一种与众不同的脚步声。别人的脚步声会让我躲到地下。而你的脚步声就像音乐般美好，会让我走出洞穴。”而小王子这才意识到原来自己对那个玫瑰有着特殊的感情，他说“寻常的路人会认为我的玫瑰花和你们差不多。但她比你们全部加起来还重要，因为我给她浇过水。因为我给她盖过玻璃罩。因为我为她遮过风。因为我为她消灭过毛毛虫。因为我倾听过她的抱怨和吹嘘，甚至有时候也倾听她的沉默。因为她是我的玫瑰花。”
狐狸和小王子说，“嗯，这是我的秘密。它很简单：看东西只有用心才能看得清楚。重要的东西用眼睛是看不见的。正是你为你的玫瑰付出的时间，使得你的玫瑰是如此的重要。人类已经忘记这条真理，但你前往不要忘记。你要永远为你驯化的东西负责。你要为你的玫瑰负责。”你可以慢慢去感受人与人之间情感互动的美好与可能有的痛苦，勇敢地去表达、接受、付出和允许，无论发生什么，希望你可以相信every experience matters！
当然，如果是在一段关系里，一开始“志同道合”，后来如果事业、见识的差距越拉越大，则常常难以维持。成长的方面很多，知识、能力、与人的交往、事业等等，既然变化不可避免，那么共同成长就是更健康的相处之道，某种程度上也是一种“需要”。所以，不要给未来设限，没有白过的人生，没有白经历的挫折，前提是：你足够自醒。不过，我也想提醒你，人与人之间不可能出现绝对的同步，所谓“驯化”，另一方面来看，就是你跑得慢的时候我去拉你一把，我累了你也给我个拥抱。切忌不要在关系里去做一个精致的利己主义者，那样很自私。
人生整理
人生整理这个词是我提出来的，我了解过风靡日本的各种整理术（这方面日本确实很超前），现在正在整合形成自己的人生整理理念。真正的人生，在“整理之后”开始。
1、为什么要做整理？
以前我爱买东西，却不爱整理，而且有囤积症，但是突然有一天特别厌倦眼前无序的一切，正好看到了一本书，于是开始了我的“人生整理”，近藤麻理惠《怦然心动的人生整理魔法》相当于是一个引子开启了我对和自己会发生连结的物品、人、事情的态度，是否要将它留在我的注意力范围内，一个很有意思的判断标准是拿起来或想起来时是否“怦然心动”。
我们需要持续地整理自己周遭的一切，因为这个世界指向的趋势是无序的，而生命发展存续的过程与世界提供给我们的东西正好相反。如果我们自身不做足够的努力，就会被这样的无序所吞没，而失去对生活最基本的掌控力。你无法掌控你的物品，有但是找不到，就相当于没有，人的注意力是有限的，当你让一些人占用你的生命注意力时，真正美好的人是无法走进来的。
2、要整理什么和怎么整理？
依然是以终为始，我的逻辑是你现在就要开始考虑你的人生角色体系，在这样的终极目标下，拆分一个个角色目标为项目管理。然后继续一个个往下拆分，我需要输入什么才能完成这些输出，当然要考虑到时间和资源的因素。我并不主张“绝对规划”，也不主张“过一天是一天”的随意人生，有一个框架在那里，有一定的时间紧迫感，过每一天、做每一件事都知道是为何而做（而不是从众），并可以在每一天保有灵活度，欢迎生活给你的意外或惊喜。有没有发现，人脑和电脑还是由很多类似点的。
你也要建立自己的输入体系。人生的输入会有很多层面，这里我认为特别重要的有读书和旅行，当然还有你的项目、工作、交友等等。你不可能遇见一个经常读书或旅行的笨蛋。
以读书为例，一开始，读什么都可以。坚持读书的有一股神奇而又隐秘的力量，无论你读什么，都会有一个牵引力把你拉向你想要去的地方、解决你所困惑的问题。在这个过程里，你培养了独立思考力，你的见识越来越多，知识体系越来越扎实，当你读过越来越多的书，就意味着和更多人做过深层交流，你就会明白什么是好东西，是非判断力、人生格局、对爱的感受力、悲悯之心都会不断自然生长。
这是读书的逻辑，希望你可以明白这个逻辑的前提下，以自己的人生角色体系为蓝图，设计自己的人生读书清单（请不要被别人的读书清单所迷惑：人生来就不同，想要成为的人和想要解决的事情也是不同的，因此不必要去索取别人的清单）。然后，进行主题阅读，这样的读书既有乐趣，又有稳定的收获，何乐而不为呢。有一天，我在泰国酒店的室外泳池晨泳，一对老外夫妇带着俩孩子在泳池里玩耍，后来妈妈躺在晒太阳捧着kindle，那幅画面给我留下很深刻的印象。
在这里推荐一本书《如何阅读how to read》，在我2年前读完的时候，我真觉得这本书应该在义务教育阶段就开设在语文课本里。
人虽然好像不停地在成长，但终归是一节一节地展现出来的，所以就要定时有输出。你要定时地做人生记录，方便你定期回顾自己的成长和目标。方法有很多，光GTD理论就有很多，时间／事件／精力管理法，等等，定期写作也是个好方法，总之，你去摸索适合自己的。
整理的结果就是积累。你从这个世界所获得的回报，就由你所积累的质量决定。
你在积累的过程中要留意一件事，就是不要完全去做马上有回报的事，而是为人生找寻多个支点，不断学习新东西，找寻工作以外的快乐。这样，当任意一个支点出现意外，你都不至于故不去那个坎儿。
2014年初我开始学习舞蹈Salsa，从初级班到高级班，对着镜子里练习舞步、旋转的时候，会爱上自己的美好姿态，后来因为我觉得我的生活方式喜早睡，与salsa party时间不太合拍，便停止，所以我的salsa舞步比较缺乏一定数量的练习，也不咋地。但收获是有的，一个收获是身体学会放松下来，另一个收获是我开始真正爱上自己。
2014年夏天去香港过周末，当salsa音乐响起，朋友邀请我跳舞时；当我们一群人把租的游艇停靠在西贡外的一个小岛上，我们打起沙滩排球时，我知道高中放学后和一群姑娘因备战年级排球赛而每天青了紫、紫了又青的画面很美；当同伴弹起Ukelele，我自然地跟进节奏，唱起梁静茹的《大手拉小手》。一切都棒极了！
关于当下的力量
从2014年到2016年，我去了不少地方，认识了不少有意思的人。在2016年读了不少书，特别是在2016年最后几个月读量达到几十本，以前一年都无法读这么多。我走出了迷茫和焦虑这个情绪关，我过了“担心我会不会结不了婚”这一关。我不再害怕得到，也不再害怕失去。这种感觉如此澄澈平和，内心充满美好和向往，我开始建立自我信仰，我真希望你可以早些体会到。
人性有很多弱点，懒惰，自私，贪婪。例如思维上懒惰，想要现成、得到再付出，总以为得到比付出多是一种“赢”；例如“锦上添花”之人比“雪中送炭”之人要多。希望你可以真实对待自己的弱点，不要去回避去它，因为只有承认它，你才能从更高的层面上超越自我的不足。
遇见困惑时，要认真把问题当问题。人们经常不把问题当问题，所以根本不会去想解决或精进的办法，这就是问题不被解决的根源。科学地寻找答案，而且你要相信，基本上你的困惑都是有先例的，也就意味着事情一定是有解决方案，广泛搜索和吸收，然后独立作出判断怎样的解决方案适合自己。
过去，我和其他人一样通过获取更多资源来向世界证明我成长了，比如升职加薪创业赚钱、买房买车、赢取白富美或嫁给高富帅、进入某个精英圈子等等，但是，当我走到29岁的人生边上，我突然意识到这个人生阶段结束了，永远地结束了。一个人对自我价值的认定，不应系于他者——一个人，一段关系，一个体系。这个自我价值认定的权利，你不能放逐出去，也不应该出让，你应该尽量向内求，寻求自己的价值体系。最后，我还想说，人生地图应完全由你自己书写的，独立书写，你要敢于去给它画上每一笔性感的线条。人生的幸福也好，磨难也好，由心不由境。
结语
现在的我依然过着平凡的日子，输出开始一点一点整理之中，不过我内心富足、越来越有底气。我把这封信写给你，希望你也可以把它分享给身边渴望未来的小伙伴儿们。我还有点贪心，想把这封信也送给身边需要安慰的大人们，因为所有大人最初都是从一个迷茫的18岁孩子一路走过来的（但这点很少有人记得）。
