骨折第54天（1）
2023-10-09 本文已影响0人
人在异乡
今天阳光明媚，尝试着穿运动鞋。
这运动鞋是先生暑假亲自试穿过认为舒服给自己买后给我也买的一双。
一大早，找了双不太勒的袜子，把鞋带放到最松，骨折还有些肿的脚才将就着穿进去。
今天不用带啥东西到寝室，索性把泡脚的程序往后拖一拖，到操场锻炼后再回来泡脚用药。
久违的操场，舒适的塑料跑道，绿盈盈的足球场，很有运动的欲望。
顾及着才骨折第54天，不敢太大和太难的运动量。
把包和拐杖放一边，先尝试着扶着栏杆走路。
走的时候记着先生说的不左右摇晃。
尽量地按照正确的走路姿势摆动双臂，买来双腿。
骨折的一侧力量明显不足，支撑腿有些疲软。
休息会在台阶上拉伸，让僵硬的韧带受到最大的刺激。
然后做几组高抬腿、侧踢腿、深蹲，伤脚反而利索了，膝盖也没那么疼痛了。
再沿着跑道走个50米，步态明显稳定了很多。
太阳有些大，身上晒得热乎乎了。
不去想也不怕晒黑了，几十天没有这样的运动欲望了，没有这么好的感觉了。
终于能来操场了，拍几张照片留个念。
加强合适的锻炼，力争骨折处早点恢复！
