听书感悟Day19

《叶武滨时间管理100讲》41-42

001内在动机和外在动机

驱动力分为3个层次生物冲动、寻求奖励和避免惩罚 内在驱动

生物冲动-3分钟热度

寻求奖励和避免惩罚-注重结果，不重视过程

内在驱动-内在动机 《驱动力》

002持续精进的第3种动力-内在驱动

(1)自主选择 快乐和有意义 自助选择自己想做的事情

(2)专精（专注&精益求精）-刻意练习

(3)目的