X光--教练父母的第一法宝

一、认识行为

  说明:在第一方框中填上孩子的行为。这些行为是你可以接受的，没有问题的，甚至是你高兴的。只要描述孩子真正说些什么或做些什么，（如豆豆拾起他的铅笔）避免描述孩子的上三层（如：豆豆是个乱扔东西的人）。而在第二个方框，则描述你孩子的若干行为是你无法接受、使你感到困扰、干扰到你的（如：豆豆乱扔垃圾）同样的，避免为孩子贴上负性标签（如：豆豆真不爱干净）

可接受行为:

1接受孩子心平气和的沟通

2接受他自己的任何感受，情绪

3接受他对事物的认知

4接受他自己做的选择

5接受他对我的表达，包含情绪

6接受他成为他自己，和自己身口意合一

7接受他任何的行为，那是他要体验的最佳利益

不可接受行为:

1原来不能接受，他没有按照事情的发生讲，可以回避或更改了内容，我定义为撒谎或不诚实。

当我了解，隐瞒的背后是担心害怕被不认同，被责备，为了他自己体验他自己主导的事情，就不会给孩子贴标签，恐惧自己不知道真相，会发生什么。

探讨:影响行为是否可接受的关键性因素是什么？

1不接受的是对行为的评判

2看见是行为的还是我们的评判，是谁的标准?

3觉知自己的评判来自那里？是来自你过往的经验，还是来自你的担心恐惧?

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觉醒父母工具箱：正名

不可接受的行为          可接受的正名