减肥小结

可以吃的蔬菜：

青椒红椒；冬瓜；白菜；蘑菇；笋；黄瓜；南瓜；茄子；芹菜；生菜；西红柿；豆芽；菠菜；苦瓜

不可以吃面食哦！！！！！

减肥餐：就是要控制对淀粉的摄入，很容易饿，所以可以吃点水果和黄瓜

瘦子就是一群完全对食物没有欲望的人 
在他们眼里   吃饭本身没什么必要  
如果不是为了活着   既无关美味  也无关享受 
而当你完全没办法控制食欲时   也没必要太自责  民以食为天嘛
但是一定要学会暗示自己
你要暗示自己：
那个不好吃  这个也不好吃
我今天真的好没胃口   看啥啥恶心  吃了很有可能呕吐出来
这个看着好油腻   那个一看就是脂肪和糖分的结合体
不能吃 好不容易瘦了几斤  千万不能前功尽弃

最重要的就是心态，一个人有年轻的心态，就会体现在她的所有方面。
至于身体皮肤的衰老，那就要靠后天源源不断的维护滋养。少吃甚至不吃垃圾食品，饮食多以蔬菜为主，肉食少量，饮料不喝。

冬天多喝普洱茶类，可以促进食物消化，减轻便秘；夏天多喝绿茶，去火抗氧化。

另外就是多喝豆浆，没事儿时候自己煲煲汤，坚持吃维生素＋钙片。定期的去做皮肤护理，刮痧排毒，足疗这种使身体放松、排除毒素的好方法。

延缓衰老是多个手段的结合，并且要有毅力去长期坚持，如果你决定要美丽，那就要坚持下去，时时刻刻保持好的习惯，就像减肥不难，但维持是最难的。