每个人都有一个大牙缝——要如何正视自身缺陷？
今天给大家分享一个故事:“天哪，她有个大牙缝!故事来自《跃迁》。
故事的主人公是20世纪的催眠大师米尔顿・艾瑞克森。
一次去加拿大讲学，当地一个心理咨询师来寻求帮助，这位咨询师有一个名叫丽莎的来访者有严重的自杀倾向，经过长期治疗都没有好转。艾瑞克森答应见见这位丽莎，帮助她走出困境。他翻看丽莎的报告:一个普通的加拿大女子，微胖，32岁，独身ー人，在一家当地的公司做文职工作。照片上她紧紧抿着嘴，没有神气。
艾瑞克森在一个下午见到了丽莎。轻松的交谈以后，艾瑞克森慢慢发现丽莎的一个秘密，丽莎总是抿着嘴，没啥表情，因为丽莎有一个大牙缝。这牙缝有多大呢?这么说吧，透过牙缝，都能看到她嗓子眼儿——同事都不叫她丽莎，而是“大一牙一缝”。
丽莎很自卑，一直闭着嘴。“这样，牙缝就看不见了吧。”她想。
丽莎在公司里有自己喜欢的男生，是一名工程师，对方听上去也对她有些好感，但是她从来不敢和他说话。
大牙缝是丽莎自卑心理的种子，慢慢地，这颗种子长成大树。丽莎有严重的抑郁心理，甚至有了自杀倾向。
艾瑞克森告诉丽莎，他愿意试试看做个治疗。但是要设立个约定:如果她真的要自杀，一定要提前告诉他。艾瑞克森说“让我们玩个游戏，我们先飞…一会儿。你要答应我，不管我接下来告诉你要做什么，你都要努力去做。”大牙缝觉得，不妨一试。
艾瑞克森在她耳边轻声讲了要她做的事。
大牙缝回到自己家里，拉上窗帘，含上一口水，拿出一面镜子，放到一米以外的地方，尝试她昨天收到的怪老头的指示ー一训练自己从牙缝里滋水，并且要滋到一米以外。这个老头比我正常不到哪里去，”大牙缝一边滋一边想，“不过，还挺好玩的。”
接下来几周，大牙缝丽莎每周都去见艾瑞克森，他们会聊很多东西，她甚至觉得，那是她一生中最快乐的时光。
但每次艾瑞克森都要检查滋水进度，还不断提出新的指标很好、你能滋一米啦。下一步我们的目标是一米五、两米。再下步、要提高精准度一一直接打中镜子里面你自己的险。不知道是因为治疗还是滋水。丽莎的情绪好像好多了。第六周、大牙缝丽莎已经能够轻松打中两米以外镜子里自己的险。这天，艾瑞克森对她说:“还记得我答应你要飞…一会儿的事吗?你的机会来了。”
他在大牙缝耳边，说出了那个危险的建议。
刚听到一半，大牙缝尖叫起来说:“不ー一行一!这怎么可能！
不管有多么不情愿，这事有多难堪，丽莎第二天还是去了。她含上一口水，躲在公司茶水间拐角处一一那个技术工程师的必经之路，心里暗暗祈求，不要来，不要来!
不过等到那个工程师端着一杯咖啡走进自己的“射程”。丽莎从拐角处跳出来，准他的脸，以练习了6周后达到的精准度向他狠狠地滋了一脸的水!
这就是艾瑞克森，这个疯老头的指令。
啊～
打中了吗?不知道。丽莎满脸通红。捂脸就跑、一直跑出办公室，包也不管了，一天没上班。
第二天上班，一进门，她就感到整个办公室都在看她。不是幸灾乐祸，而是那种惊喜派对曝光前，每个人脸上诡异的微笑。她低下头，红着脸走到办公桌前，看到办公桌上有一张用蓝色钢笔写的卡片，熟悉的字体来自那位工程师。
“有空去喝杯咖啡吗?”
5年以后，艾瑞克森重新回到加拿大讲学。
一天下午，有人敲门。刚打开门，一个小女孩就咚咚咚地跑上前来，滋了艾瑞克森一脸的水!
天哪!她有一个大牙缝!
抬头看去，门口站着俏皮的丽莎，她挽着她的技术工程师丈夫，他们笑得乐不可支。
故事很美，很动人，也很完美！
我们来回顾一下这个故事，大牙缝（丽莎）之前为什么会有严重的自杀倾向？之后又是如何一步一步走出来的？
之前，丽莎一直活在牙缝的阴影里：别人越是嘲笑她，她越是不自信，越不自信，牙缝的问题就显得越严重。就形成了因为自身缺点而被人嘲笑，因被嘲笑而自卑，又因为自卑进一步放大了缺点，这样一个人生的负面回路，自己也因为一直在这个负面回路里恶性循环，进而导致自己抑郁并有了自杀倾向。
我们来回想一下，自己有没有经历过类似这样的负面回路，或者恶性循环的事情。是什么事情呢？可以在留言区留言分享哦。
那遇到这样的问题要怎么办呢？我们先来看看艾瑞克森是如何帮助丽莎的。
首先，他让丽莎利用牙缝滋水，正视缺陷，拥抱缺陷，控制缺陷，在这个过程中，丽莎也就不在过度关注自己的缺陷，在练习滋水的过程中逐渐找到了自信，从而打破了原来的恶行循环回路。接下来，他让丽莎用滋水抓住自己心爱的人的目光，帮他搭建了一条新的良性循环的正向回路。
可见，打破恶行循环，改掉坏习惯，只需要两个步骤：一是打破恶性循环，二是搭建良性循环。
针对自己之前的问题，我们试着用上面的两个步骤为自己组建一个更大的系统，找到自己的恶性循环中的突破口，并搭建新的回路，养成新的好习惯。
最后，我们用作者的一段话来结尾，让我们能够正视自身的缺陷：
我们都有很多的资源，但是你是否相信，不完美也是一种美。我们每个人都有自己藏起来的大牙缝，你是否相信，那个你最想隐藏的东西背后，也有快乐的可能。你是否相信，有这些缺点也是OK的。
