2020-10-22

2020·10·22

100天认知成长  61D/100D

爱美会让人愉悦

今天在路上遇到一个小时候的朋友，她问我，你的孩子那么小，你又要上班，哪有那么大的精力天天把自己捯饬得利利索索。看我都感觉比你大10岁了。

当时看到她我真的有种很得瑟的感觉，因为跟她一比，我的确无论从体型还是外貌都有满满的优越感。我感觉到自己的虚荣，虽然不介意年龄，也许这是别人情商高，会说话，但是我还是很受用的。比如我去参加聚会，别人会夸张的说你是八几年的呀，但是我觉得夸人看起来比实际年龄小，比夸人漂亮更让人高兴。

对女生来说，世上有种英雄主义，就是在认清人生的不完美之后，依然爱美。因为我除了想做一个漂亮女生之外，还想让自己有个漂亮的人生。

原来看过一本日本作家冲幸子的书《精彩人生的一分钟小习惯》在文章中她写到：“我的目标是看起来比实际年龄年轻15岁，为了这个目标，我始终用心维护自己的身体健康”。呵呵，这个目标刚巧也是我的。

冲幸子是怎么做到的呢

1、饮食

买菜根据（红、黄、绿、白、茶、黑、紫）选购时令蔬菜。按顺序吃饭，先菜，然后鱼或肉，最后吃碳水化合物（米或面包）

2、运动

在日常抓住锻炼的任意时机，随时找能照出人影的物体检查自己的姿态。

3、睡眠

睡前尽量不接收过多信息，她相信把写满愿望的纸或喜欢的人满脸笑容的照片放在枕头下，会睡得格外香甜

4、舒压

熨烫衣服时加一滴香水，留意生活中感动自己的瞬间，闲着没事想开心的事，想到哈哈大笑为止。早上深呼吸，清空身心压力。

5、待人

与人对视笑着打招呼，说话有礼，热心助人，在生活中尽量做使人高兴的事，同时自己会感受到幸福。

思考：

身体里住着言而有信的自己，是让自己发光发亮的源动力。跑步是我认为放大自律过程最好的方式，它会让自己的不开心，不快乐消失得无影无踪，会让舒畅的感觉持续下去。