2020-6-12晨间日记

今天是减肥第37天

起床：0510

就寝：2320

天气：阴

心情：还行

体重：110.3

体脂：25.7%

减肥清单

早饭：防弹咖啡，感觉已经不需要早饭了

午饭：似乎没有第一次对自己要求苛刻，食堂的炒青菜都没有过水，量也比图里多很多。鱼是自己家烤的玉秃，空气炸锅真的是个好东西，目前闲置率比烤箱低。

间餐：乐纯脱脂酸奶，嗯，这个真的没啥味道

晚饭：依旧是盘子里的再多加20%，晚上食谱里是没有肉的，我中午还专门留了块晚上吃，哈哈，第一天，多吃一点就一点吧。

运动：游泳1000m，我愿意用游泳换一切项目的考核，又凉快又舒服的，也不知道今年夏天单位还会不会组织游泳训练。