每日一练©瑜伽站姿炮弹式0318
2019-03-18 本文已影响24人
楠天下的太阳花
楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽站姿炮弹式
2，健身目的：全身，尤其腿腰等。
3，训练时间：19时08分开始。
4，训练地点：家里瑜伽垫。
5，训练参数：全程6分钟，左右边各做3组，中间左右轮换无休。
特色复盘：5项
1，感受：腿与手合力使劲，居然汗大出。
2，精进：
☞提炼一个点：由于手腿并用，全身使力。
☞锻炼腿力。
☞向体内拉伸时，呼气效果更好。
☞这个动作还有卧姿炮弹式。
3，问题：脚掌绷直不够，腿收回不到胸前。
4，建议：多练习，多达到极限。
5，其它：连续四个动作，体现了初步系列感。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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