健身就像逆水行舟

健身就像逆水行舟

如果不坚持练习

又会退回原点

甚至更差

对于健身

懒癌同胞可以从最简单的快走开始

渐渐加量

再加入慢跑

开始能坚持10分钟就可以

不必追求速度

只要坚持下来

用不了一周就可以提升到20

分钟

这样循序渐进的

就可以进一步实现自己的健身计划