精神分析极简史

精神分析被定义为一系列心理学理论和治疗技术，它们起源于西格蒙德·弗洛伊德的工作和理论。精神分析的核心信念是所有人都具备无意识的思想、情感、欲望和记忆。

通过将无意识的内容带入意识领域中，人们就能进行宣泄（catharsis），并洞察自己当前的心理状态。通过这个过程，人们可以从心理困扰与痛苦中找到解脱。

精神分析的基本原则

1.人们行为的方式受到无意识驱力的影响

2.人格的发展在很大程度上受到儿童早期经历的影响;弗洛伊德认为，个体成长到5岁时，其人格在很大程度上就已经基本定型了。

3.将信息从无意识带入意识可以带来宣泄，从而为个体提供解决问题或某种情结的条件。

4.人们会利用许多自我防御机制来保护自己免受无意识中存在的某些信息的伤害。

5.情绪和心理问题，如抑郁和焦虑等，往往源于意识和无意识之间的冲突

一个成熟的精神分析师可以通过使用各种精神分析策略，如梦境分析（dream analysis）和自由联想(free association)等，帮助个体将无意识中的某些信息带入到意识层面中来。

精神分析的历史

西格蒙德·弗洛伊德是精神分析和心理动力学派的创始人。这个学派强调无意识对行为的影响。弗洛伊德认为，人类的心灵由三部分组成:本我（id）、自我(ego)和超我(superego)。

尽管许多人对弗洛伊德的理论持怀疑态度，但他的性心理发展阶段理论、无意识理论和梦的象征主义理论仍然是心理学家和心理学爱好者热衷研究的对象。

弗洛伊德的许多观察和理论都是基于临床病例和个案研究，这使得他的发现很难被推广到更广泛的人群身上。无论如何，弗洛伊德的理论改变了我们对人类思想和行为的看法，并在心理学和文化上留下了深远的影响。

另一个与精神分析有关的心理学家是埃里克·埃里克森（Erik Erikson）。埃里克森是弗洛伊德的女儿安娜·弗洛伊德的学生，他进一步阐述了弗洛伊德的理论，并强调了在人的一生中的心理社会性发展的重要性。埃里克森关于人格的心理社会性发展阶段理论至今仍影响着我们对人类发展的理解。

埃里克森的社会性心理发展阶段

根据美国精神分析协会(American Psychoanalytic Association)的说法，精神分析可以通过探索个体未能意识到的、藏在无意识中的冲动，来帮助人们了解自己。发展到现在，精神分析不仅包括精神分析治疗，还包括应用精神分析(将精神分析原理应用于艺术、文学和现实世界的环境及情况的研究)以及神经精神分析(将神经科学应用于梦和压抑等精神分析主题)。

虽然传统的弗洛伊德式疗法已经日渐式微，但现代精神分析治疗其实已经开始强调一种非评判性和侧重移情的疗法——当来访者在探索可能导致心理痛苦的感受、欲望、记忆和压力源时，他们能够感到安全。研究还表明，在精神分析过程中使用自我检视（self-examination）有助于长期的情绪性成长。

重要的时间节点

•1856年-西格蒙德·弗洛伊德诞生

•1882年-约瑟夫·布鲁尔(Josef Breuer)向弗洛伊德描述了安娜·欧( Anna O)的情况

•1886年-弗洛伊德首次开始提供心理治疗

•1895年-安娜·弗洛伊德出生

•1900年-西格蒙德·弗洛伊德出版《梦的解析》一书

•1896年-西格蒙德·弗洛伊德首次提出了精神分析(psychoanalysis)这个术语

•1908年-维也纳精神分析学会成立，并召开了第一次精神分析学家国际会议

•1909年-弗洛伊德第一次也是唯一一次前往美国

•1910年-国际精神分析协会成立

•1913年-荣格与弗洛伊德和他精神分析理论分道扬镳

•1938年-维也纳精神分析学会解散

•1939年-西格蒙德·弗洛伊德因口腔癌在伦敦去世

主要理论贡献者

西格蒙德·弗洛伊德是精神分析的创始人，但其他理论家，包括他的女儿安娜·弗洛伊德，也在这个领域的发展和演变中留下了重要印记——比如埃里克·埃里克森（Erik Erikson）、埃里希·弗洛姆（Erich Fromm）和卡尔·荣格（Carl Jung）等人。

弗洛伊德与女儿安娜

此外还有一些精神分析学家，包括卡尔·亚伯拉罕（Karl Abraham）、奥托·兰克（Otto Rank）、约翰·鲍尔比（John Bowlby）、梅勒妮·克莱恩（Melanie Klein）、卡伦·霍尼（ Karen Horney）和萨宾娜·斯皮勒林（Sabina Spielrein）也对现代精神分析和心理动力学派的成形有着不可忽视的贡献。

关键概念

精神分析还涉及到许多不同的术语和概念，这些术语和概念与意识、人格和治疗有关。

个案研究

案例研究被定义为对一个人、一个群体或一个事件的深入研究。弗洛伊德最著名的一些案例研究包括对多拉（Dora），小汉斯（Little Hans）和安娜欧（ Anna O）的研究，这些研究对他的精神分析理论的发展产生了巨大的影响。

在个案研究中，研究者会尝试对个人生活的各个方面进行非常仔细的观察。通过对个体的细致研究，研究人得以深入了解这些个体过去的经历是如何影响他们目前的行为和选择的。

虽然研究者的期待是在案例研究中获得的见解可以被应用于其他个体，但由于案例研究往往是非常主观的，因此其研究的结果通常很扩展到来访者以外的人身上。

意识与无意识

无意识包括所有我们意识之外的事物——可能包括童年早期的记忆，隐秘的欲望和潜藏的驱力。根据弗洛伊德的理论，无意识包含了一些不愉快的，甚至是社会不能接受的事情。因为这些事情可能会产生痛苦或冲突，所以它们被埋在无意识里。

虽然这些想法、记忆和冲动可能在我们的意识之外，但它们依然会继续影响我们思考、行动和行为的方式。在某些情况下，我们意识之外的东西会以消极的方式影响行为，从而引发心理压力。

意识则包括我们所有外显的思想、情感和记忆等，其内容是我们能够意识到的事物，或者可以轻易被感知到的事物。

水面之下的无意识

本我，自我和超我

本我：弗洛伊德认为人格是由三个关键因素组成的。第一个我们称之为本我的部分——本我包含了所有无意识的、根本的和原始的冲动。

自我:人格的第二个方面被称为自我。人格的这个部分主要负责处理现实生活向我们呈现出的种种要求。它有助于控制本我的冲动，让我们以既现实又可接受的方式行事。自我会强迫我们以社会可接受和现实的方式来满足自己的需求，而非任性妄为地耽溺于自己的欲望和需求。除了控制本我之外，自我还帮助我们在原始的冲动、理想和现实三者间取得平衡。

超我:超我是人格的最后一面，它包含了我们的理想和价值观——我们的父母和社会灌输给我们的价值观和信仰即超我的导向力，它会努力试图让我们按照这些道德规范行事。

自我的防御机制

防御机制是自我用来保护自己免受焦虑的一种策略。这些防御策略作为一种保护工具，可以防止无意识中不愉快或令人痛苦的方面进入意识层面。当某些东西看上去令人难以接受甚至是不恰当的时候，防御机制会帮助阻止它们进入显意识，从而最大限度地缓和心理痛苦。

精神分析的不足与优势

精神分析在20世纪早期的影响逐渐扩大，但也并非没有批评的声音：

1.弗洛伊德的理论过分强调潜意识、性、攻击性和童年经历。

2.精神分析理论家提出的许多概念都很难测量和量化。

3.弗洛伊德的大部分想法都是基于个案研究和临床观察，而不是实证的科学研究。

尽管批评之声不减，但精神分析在心理学的发展中的确发挥了重要作用。它影响了我们治疗心理健康问题的形式，并在心理学领域中产生着持续的影响，直到今天：

1.虽然大多数精神动力理论并不依赖于实验研究，但精神分析式思维的方法和理论促进了实验心理学的发展。

2.许多由心理动力学家提出的人格理论产生的影响至今余波犹存，比如埃里克森的心理社会性发展阶段理论和弗洛伊德的性心理发展阶段理论。

3.精神分析为精神疾病开辟了新的视角，并表明谈话疗法有助于减轻心理压力症状。

精神分析的过去与现在

当人们被问及对心理学有什么了解时，弗洛伊德的名字常常是大部分人的首选项。毫无疑问，精神分析作为一种治疗方法和理论观点，已经在心理学上留下了它的印记。

现在仍有少数人对人类行为持纯粹的精神分析观点。如今，大多数心理学家在心理学领域采用了一种更加折衷的方法。事实上，许多当代心理学家对精神分析持怀疑态度。有些人甚至对弗洛伊德的思想学派嗤之以鼻。在一个认知过程、神经科学和生物心理学占主导地位的心理学世界里，还有精神分析的立足之地吗?

传统精神分析的普遍衰落早已见诸报端。美国精神分析协会(American Psychoanalytic Association)发表的一份报告发现，心理学系通常会将精神分析单纯视为一种历史产物。2

为什么精神分析作为心理学的一个学术主题已经被抛在一边了呢?一些人认为，问题的部分原因在于精神分析未能检验其治疗方法的有效性，以及早期的精神分析学家未能将该学科建立在以实证为基础的实践中。

精神分析式对话

支持与批评

一些人认为精神分析不如其他治疗有效。如今许多人对精神分析如此怀疑的部分原因是，支持其有效性的证据往往被认为是效力不足的。

然而，一些关于精神分析有效性的研究已经为这种治疗模式提供了支持。一项元分析发现，精神分析与其他心理治疗手段一样有效，另外也研究表明，精神分析可能对治疗抑郁症和惊恐障碍尤其有效。.

在一篇关于精神分析有效性的综述中，研究者和精神分析学家Peter Fonagy提出，精神动力疗法可以有效地治疗抑郁症、饮食失调、躯体障碍和一些焦虑障碍。

另一个问题是精神分析通常是一个长期的疗程——通常需要来访者投入大量的时间、金钱和精力。而我们生活在一个大部分人期望能于几周或几个月之内就能产生疗效的时代。

弗洛伊德的许多观点已经被排除在了现代心理科学之外，但这并不意味着他的贡献没有价值。

他的治疗方法——精神疾病是可以治疗的，与专业人士探讨问题可以带来解脱——是一个革命性的概念，给我们如何治疗精神疾病留下了持久的印记。当下的研究多少支持了弗洛伊德的一些初始观点。“最近对神经科学进展的一些回顾表明，弗洛伊德的许多个人观察，尤其是无意识过程的普遍影响和情绪对于思维过程的协同功能，已经在实验室中得到了证实”精神分析学家Peter Fonagy在《世界精神病学（World Psychiatry）》上发表的一篇文章中曾这样说道。

同样重要的是，要记住西格蒙德·弗洛伊德的思想也只是他那个时代的产物。虽然他以大胆的理论闻名世界，但他对世界的看法受到了他所生活的时代的影响。

虽然精神分析可能在走下坡路，但这并不意味着精神动力学的观点已经消亡，也不意味着它很快会消失。如今，心理学家们关注的是精神动力而非精神分析的视角，这种视角指的是我们人格内部的动力，其不断变化的动态过程构成了我们可观察的行为的大部分基础。而精神分析是一个更为狭义的术语，指的是基于弗洛伊德的概念——即要理解和治疗反常行为，我们的无意识冲突必须得到解决。

未来的精神分析

那么，精神分析学家们能做些什么来确保它在心理学领域的生命力呢？Fonagy认为，强调科学是关键，即需要更深入地探索实证研究和循证治疗。Fonagy还建议改进数据收集方法，考虑其他可能的行为解释，以及与其他心理健康专业人士积极合作，可以提高精神分析方法的被认可度和适用性。

目前一些重振精神分析学的努力主要集中在精神分析的一些概念上，这些概念更多的是基于实证研究(如依恋理论)或将弗洛伊德的无意识概念与现代神经科学联系起来。

很明显，弗洛伊德在心理学中留下的印记直到今天还能被大家感受到。谈话疗法与精神分析可能是最佳搭配，但治疗师也经常在一系列其他治疗方法中使用这种技术，包括以来访者为中心的治疗和团体治疗。

无论如何，精神分析虽然大势已去、不复往昔光辉，但弗洛伊德的观点无论是对大众文化还是心理科学都产生了持久的影响力。

参考文献：

杰里米•D.沙弗安. (2014). 精神分析与精神分析疗法(郭本禹, 方红 译). 重庆：重庆大学出版社.

Cherry, K.(2020). The Influence of Psychoanalysis on the Field of Psychology. Verywellmind.