34/70 拖延症｜你的注意力正在被收割吗?

晚上和搭档聊到自由这个话题，发现，要想获得人人艳羡的自由，你首先得是一个可以掌控自己的人。换句话说，我们需要足够的自控。

而看看我们的生活方式，简直被拖延症攻城略池。

我发现，拖延症是一个很普遍存在的现象。尤其大家心中有个奋斗目标，但就是没办法真的开始。

是什么阻碍了我们？

今天小庆头不舒服，我代替他去洗碗。平日家务都是他包了，买菜，做菜，洗碗，洗衣服。他今天明显很疲惫了，我自然要发挥点作用。

因为现在身体不方便，我总是尽量放慢自己的动作，这样，竟然进入了久违的正念练习中。

认真地把碗一点点从客厅拿到厨房里，打开水龙头，挤一定量的洗洁精，用洗碗布把碗一个个拿过来擦干净油渍，像妈妈以前一样用沾了洗洁精的布去擦了饭桌，然后把所有碗筷进行第二道冲洗。最近一点一点收拾台面上的水渍，最后扫地，丢垃圾。

整个过程耗费四十多分钟。我在做家务的时刻，因为认真投入了注意力，竟然感觉这其中的每一秒都很饱满充实。

拖延症，其实是躲避我们要面对的那个当下。不断地逃避，造成不断地拖延。如果我不想去洗碗，会一直拖延面对这件事的时间，于是恶性循环产生。

我们用什么逃避当下呢？

把注意力抛掷到远方无穷的幻象中。

我们的脚从此踩在梦幻的棉花上，离真实的世界越来越远。

正念，是最朴素的生活方式。它温和的鼓励你尝试把自己的注意力留驻在当下。无论当下多么难以忍受，都请留在当下。

当你如此做的时候，当下那一刻的秒表才真正在你内心被激活，时间像一颗焉了的青菜咕咚咕咚喝包了水，重新焕发出生机，那种生机，是你的生命能量。

李笑来曾一再强调，注意力是一个人最宝贵的资源。时间，财富都不是，只有注意力是我们真正可以自主控制，瞬间得到的资源。

主动的注意力倾注体现出我们的生命质量高低，而有太多人的注意力被动地被游戏，微信，互联网和泡沫剧收割。

练习我们自主运用注意力的能力吧，它将带你真正走向自由。