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凡医日记DAY27

2019-01-12  本文已影响3人  诸慧的身心园地

【昨日早睡】23:25

【今日早起】5:55

【昨日感恩】感恩同事的帮忙,带了好吃的去谢谢她。感恩小伙伴帮我把年夜饭的礼物准备好了。感恩小伙伴在病人增多的时候愿意加班。

【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现?

1、英语

2、清单

3、毛毛的年画

【本周总结】请于周日晚24点前完成并提交到鲸打卡,形式不限。

【今日晨效】

虽然打卡了但觉得很累,又睡了一会,错过了听分享。听书听课没错过。

【今日复盘】2019/1/12

【28天最想实现的一个目标】(具体化、可衡量)

培养用手账和手机清单记录生活、管理时间的习惯。每日写手帐,早晚复盘。每日列清单,记录番茄钟。实践5分钟整理术。3个月长远目标持续学懂你英语,提高3个level。

【今日吃番茄】

年画小报1个番茄钟

【今日三件事回顾】

1英语:完成。

2清单:继续书写。

3年画小报:中午用了一个番茄钟做完了。素材都保留着,等毛毛考完试,让她自己来试试排版。

【今日青蛙检视】

现在帮女儿做小报越来越熟练,感恩有PPT,排版美化简单许多。

【明日最重要的三件事】

1清单

2英语

3规划

【今日微笔记】

今日所做微运动,早一站下车走路,门诊时约1小时站起来活动一下,时刻提醒自己收腹。

今日还找到一个虎牌保温杯,只有250毫升,很轻便,这下再也没借口不喝水了。

还要养成一个习惯,记饮食日志,回顾一天饮食,方便整改。

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