减肥日记

我再次跟他打了赌，一个月内不吃米面，如果吃了，一次罚款50元。相较于上一次的打赌，这次打赌的金额少了很多。

坚持了一天，第二天就忍不住了，吃完一小碗米饭之后，给他转了50元红包。起初他还不好意思收，我说：“你收吧，输了就是输了，一会儿拿这个钱买菜去。”

我不知道自己的减肥历程到底到哪一天可以结束，不过这个历程已经经过了十三年。从最初体重52公斤开始一直到现在的57.3公斤，体重不减反升，而且“减肥到50公斤”已经成了每年必立的一个flag。

我对自己很失望，看着一个个认识的或不认识的人减肥成功，可在自己身上就怎么也实现不了。为此，我下了一次次的决心、付出了一次次的行动：每天跑步8公里，连着跑了2个多月，终于有了点成效，减了2.5公斤。可过不了几天，又开始放纵自己，不管不顾地大吃大喝，体重又迅速恢复如常。

我把自己的减肥不成功归于自己对生活的慵懒态度，何必这么较劲呢？其实1米67的身高，这个体重还算标准。别人看我，仍然觉得我身材标准。但只有自己知道，我其实是个胖子，胳膊粗、肚子肥，算是隐性胖的那一类。

最近高晓松减肥成功了，一天瘦一斤，26天瘦了26斤。我有些受刺激，连高晓松都瘦了。看着他的照片，一双长腿，脖子上的赘肉没有了，肚子也消失了，尽管头还是有些大，但整个人清爽了很多。

有人采访他，他说他采用的是“低碳减肥法”，就是不吃米面，很多人都是靠这个减肥成功的。米面因为是碳水化合物，可以转化为糖，切断糖源才是最有效的。这种方法虽然有效，但对于我这个不吃米面就好像吃不饱的人来说，的确是一件难以忍受的事情。

我的一日三餐早已改为一日两餐。早上九点吃第一餐，下午两、三点吃第二餐，晚上饿了，就吃些水果或零食。这种饮食结构坚持了一年多，现在基本上已经习惯了。

一碗豆浆、30克的燕麦片、一个煮鸡蛋，一小碗凉拌菜就是我的早餐，下午餐一般是一小碗米饭或面条，加上炒菜。

新陈代谢放缓也是不易减肥的原因之一，只有通过锻炼才能增加基础代谢。跑步锻炼就成了每天必须完成的一项任务，可跑着跑着，不是腰不行了，就是肺不行了。跑三个月休两个月成了一种定式。

闻着喷香的大米饭，我小心翼翼地盛了小半碗。我把它摆在面前，用筷子只夹着菜一口口地吃着。他在我旁边说道：“吃吧，别难受了，干嘛那么委屈自己呢，想吃就吃吧！要不你今天付完50元，明天这个游戏就结束了，爱怎么吃就怎么吃。”

我把保证书贴在了冰箱上，上面用铅笔写道：“自2021年3月16日起至4月15日止，减肥至50公斤之前，禁食米面，违反者罚款50元/次，当场交付。”

不知这一次能不能如愿以偿。

【无戒学堂】