觉察日记：高速上的紧张

        今天是第四次独自一人开车上高速，上高速不久，就觉得今天没有神清气爽的感觉，身体有紧张，脑袋里有小念头闪过，不好的念头，开车过程中也许有的时候自己的呼吸都是短暂停止的或者屏息的，也许是吧，不确定，意识到也许是这样时，我开始轻轻缓缓的呼吸。

         到了最近的服务区我停车休息。感觉身体时双臂有些僵，手也发紧，胸部也紧，再往下走时，发现全身都不放松啊！想小便，呵呵。身上的恐惧真是很多啊，厦大的，做事情常常紧紧张张着急忙慌。今天也是，为什么急急的往回赶呢？有人给我规定时间了吗？没有啊。回去晚些会有人不满意吗？只是我自己担忧他人会不满意而已，我希望他人对我满意，可我为什么希望他人对我满意呢？为了得到别人的爱得到认可。呵呵，原来如此，此刻，我最需要的是爱自己的身体，没有了自己，如何得到别人的爱？又何谈爱他人呢？一次次的觉察恐惧，背后都是担心得不到他人的认可，他人的爱。

        坐在服务区餐厅里我好好喝了一罐红牛，慢慢的喝，让身体从头到脚一点点的放松。坐了大约20分钟，写过觉察日记，眼睛亮了许多，享受接下来的行程吧！

       继续上路，空调调了适宜的温度，放了舒缓轻柔的音乐，车速保持在90到100间，两旁时时有车哗哗快速驶过，仍然保持着自己的速度前行，很享受。脑袋里又有念头，也许昨天微信家庭群里好多人知道我开车回去，她们的担忧都到了我的身上？事实是自己不够自信，自己对自己有担忧，自己不相信自己，又一次看到，呵呵。这也是我们习惯报喜不报忧的来由吧。

        经历了一段心路，已到家。