1圈到20圈

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如果有人告诉我，有一天你能跑20圈。那我一定会以为他疯了。

作为一个运动废柴，从小体育就没及格过，如果有人问我所有科目里面最讨厌的是什么，那非体育莫属。

可是，在2015年8月21那一天，历史被刷新了。当我大汗淋漓地从跑步机上下来，看到跑步机上的数字停留在8公里，66分钟，速率7.5。就这么不经意的，我完成了从1圈到20圈的跨越。这一切是那么的不可思议，却又如此合乎情理。

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5个月前。

因为亚健康综合症，严重影响到了我的工作和生活。就这样，我走进了公司楼下的健身房。为了了解我的身体状况，以便之后进行合理的训练，教练给我做了基本的体能测试。

测试第一项是，跑步机。教练让我在跑步机上用5.5的速度走走看，我基本上跟不上，于是教练一脸无奈地调到5，这次，我多坚持了几分钟。而之后的一系列测试，我更是丢人的没有完成，脸色惨白，伴有晕倒的迹象，把教练吓得够呛。最后的结果是，喝完葡萄糖水，休息恢复后，灰溜溜的匆匆结束了第一次的体能测试。

虽然是自己要去健身的，但却是主动“被迫”去的，再加上自己很“弱”，刚开始健身的时候，每次都感觉在受刑。跑步机5分钟以后，迈不开腿，呼吸急促，喉咙干涩疼痛，似乎下一口气都呼吸不上了，然后疼痛如流行感冒一般蔓延至全身，全身细胞都叫嚣着想要放弃。因为有教练的监督，以及因为心疼自己花了不菲的费用，一周三四次的健身，也就这么磕磕碰碰地坚持下来了。

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到今天，健身一年零五个月。曾经那么厌恶体育厌恶跑步的我，居然坚持跑了下来。坚持以下3点，其实跑步也没有那么难。

不要想一口气吃成一个胖子，目标要一步一步来。

如果对于一个运动小白来说，你第一个目标，就是我要在最短时间内跑10公里，那么最后的结果可能，要不就是受伤了，要不就是放弃了。我从1圈到20圈，整整花了5个月（当然也不排除运动细胞好的人可能就是在短时间内能够做到）。有的时候，慢就是快。

积极的心理暗示很重要。

如果你总是告诉自己，我不行了，我不能再跑了，我想放弃了，那么，最后的结果，大概真的就是无法坚持了。

当你真的觉得自己坚持不了了的时候，再坚持3分钟。

人的大脑总是会提前比身体作出反应，如果，你觉得自己坚持不了了，熬过那3分钟，你可以坚持的更久。

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我想我会一直跑下去。我希望，在我白发苍苍的时候，我仍然是一个矫健的老太太。