立春除夕“碰面” 养生注意什么

        2019年立春与除夕在同一天。立春，农历二十四节气中的第一个节气，是新的一轮节气的开端。“除夕”是岁除之夜的意思，又称大年夜、除夕夜、除夜等，时值年尾的最后一个晚上，是阖家团圆的日子。时代恩田提示，立春除夕“碰面”，养生应当有所注重。 

　　立春养生，主要应该生发阳气和调顺肝气。春天最常见的生发阳气的食物是：芽菜、韭菜、葱蒜。芽菜就是我们常见的绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽。芽苗菜味美，但口味较清淡。除夕，一般家庭在团圆的时候都会大鱼大肉，此时注重加入一些适合立春养生的食物，能够很好地平衡口味，增进食欲。 

　　春天阳气生发，运动调养宜动忌静。所以，从立春开始后，就要多做各种各样的运动。大年三十过后，从养生的角度看，可以更积极地去走亲访友，不要一味在家玩棋牌游戏，或者守着饭桌和KTV。 

　　立春应当注重防护。过年期间，人多的场合也比较多，饭菜也吃得比较杂。这期间要注意个人卫生、饮食卫生：尤其是勤洗手、勤通风；尽量减少剩饭剩菜，一定要吃的话，要注意保存，加热彻底再食用。

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