易效能天使27班践行第149天(班级检视会议纪要)

映彤 日更达人

2019-2-16 23:14打开App

天使27班第六期第一次班级周检视会会议记要

会议主题：时间管理究竟是什么？

时  间：2.16周六6:00--7:00

地  点：yy36580696

承  办：VIP1班2组6组

主持人：杨一诺

记录人：卢苇、映彤、杨一诺

1.分享嘉宾江燕老师：关于自控力的主题分享

自控力是一个人成功、成长以及赚钱的主要能力。用正确的方式做正确的事情，而我们习惯在正确的时间做容易的事情。成功、成长以及赚钱是具有挑战的事情。所以更需要自控力。建议阅读《自控力》和《工作不焦虑》。我们大多数人不知道时间管理究竟是什么。真正的自控力成功的一个基础能力，像大脑能量消耗战，血糖，（大脑）获得更多的能量，大脑有控制节能力，往舒适区走。失控有那些类型，担心顾虑。自控力降低有生理因素和心理的因素的影响。   

提升自控力三个方法：1、深呼吸、提升注意力，冥想。2.规律充电（吃饭，睡觉，运动），放电：输出。3、善用社会认同增加隐形自控力。

2.嘉宾孙忆老师分享：

1.时间管理在不断反复波动，逐渐养成习惯的过程。六时书。珍爱生命，慷慨助人。好习惯：一开始就是刻意练习，可能很是适应。从无意识到有意识的过程。觉知，觉察，好的地方，不好的地方要接纳，接纳当下的自己。关注正向，强化正向，弱化负向。拥有想改变的一颗决心，想运动，想学时间管理。真正的在实践中用理论结合实际去做到。2.时间浪费在你爱的人和爱的事上面。

曾经因为一份不那么喜欢的工作损失了和家人一起的时光，问自己到底值不值得。

时间管理教我们追求卓越而不失衡的人生，时间管理要管理到每天都那么美好那么幸福。3. 时间管理就是不断让自己更加优秀，让自己早日遇见更好的自己。

学习之前：拖拉，不改变。不改变对我有好处。可以逃避，刷手机，游戏……拖拉不用那么焦急的面对那个不大热爱的事情。该做的事都没有做，结果就会更焦虑。建议：一次只养成一个好习惯。富兰克林。思考自己为什么做不好，一定有个好处，接下来不改变带给自己什么坏处。记录下来。做最好的自己。

3.分享嘉宾李娜老师分享：

李娜老师三个标签：

1、时间管理践行讲师、终身传播者

2、二宝妈

3、整理师

《因为易效能重塑人生》

我从小生长在农村，大学本科是学医学5年，毕业后园林公司绿化公司，后来做了7年天猫运营商。

学习易效能后，用一年的时间做了一个大的转型，从一个天猫运营商卖掉自己淘宝店，天猫店，京东店啊，就是几百平方的一个库存。我现在的梦想是做空间整理的讲师。现在也在不断的往前走，不断的实践的过程。你给自己放水了，那梦想就会给你喝水，你若全力以赴梦想就会为你开路。

人生赢在拐点。易效能前赚了些钱，作息多年就晚睡晚起，内心焦虑，身体差，迷茫，幸福指数差，夫妻关系亮红灯。易效能后。生活幸福，学习勤奋，有信仰。

告诫大家一定不要假装努力，梦想不会陪你演戏。让我们的梦想版提醒我们。学习计划列入你的日程。那怕就养成一项运动，延长生命5-10年，就价值百万以上了。

江燕老师进行问题解答：1亲人不太理解(践行的不好)，不支持，早起尤其晨会怎么办有些时候晨会还要影响家人怎么避免这种打扰的情况。答：接纳家人的态度，态度端正，注意尽量不打扰家人休息。好好践行，对方看到改变，慢慢就会受到影响。让对方看到你的改变以及学习的好处，千万不要去指责对方。

2.时间管理践行的过程为什么会有懈怠期？如何正确度过懈怠期？江燕解答：正常的波动，没办法避免。坚持的东西量放小，最主要的坚持做好就可以。3.是为了打卡而打卡吗，怎么样知行合一？答：任何习惯的养成就是的过程。打卡就是僵化-固化-优-化内化的过程。允许自己从三流（甚至不入流）开始。自律不等于自虐。

易效能天使27班践行第149天(班级检视会议纪要)

2019年，用学习充实每一个当下，付出不亚于任何人的努力！洞见10年后的自己！

今天是充满爱与喜悦一天，加油！！