比尔高：家长作为孩子生长发育的“掌舵手”，身高管理是必修课程！
孩子身材矮小会给生活和学习带来很多负担，在孩子的身高发育期间，家长就是“掌舵手”的角色，孩子如何长高？找对科学的管理方法非常重要！
比尔高——专注青少年生长发育。
一、科学的管理饮食
营养是孩子生长的动力，挑食、厌食、吃零食等坏习惯都会影响孩子的生长发育。在日常的饮食中应该摄入足量的蛋白质、矿物质、碳水化合物等，并且要注意饮食均衡。另外，孩子的身材差异受多种因素的影响，当家长发现孩子比别人瘦小，千万不要盲目给孩子进补，也不要胡乱的买一些保健品擅自给孩子服用，以免引起孩子激素摄入过量，从而引发性早熟的情况。
冬季天气寒冷，孩子需要补充足够的热量来维持体能。家长多准备一些富含钙，维生素C和其他重要维生素的食物都可以提高免疫力，使骨骼更强壮。另外，在烹饪方式上，最好少糖、少盐、少用酱油、味精等调味料，多用蒸、煮、炖、清炒、凉拌，使用煎、炸等烹调方式，尽量使用植物油，且适当控制油量。
比尔高——专注青少年生长发育。
二、科学的管理运动
孩子经常参加体育运动不仅有利于改善血液循环，而且能促进骨骼的生长发育；同时运动还可以提高睡眠的质量，从而促进生长激素的分泌，可以有效的帮助孩子长高。此外，运动还可使孩子新陈代谢加快，胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强。平时坚持做半个小时跳绳、摸高和拉伸运动等，都有利于孩子身高的增长。
周末的时候可以全家出游，不仅有利于孩子户外体验，还有利于彼此释放压力，增进孩子与父母之间的感情。
比尔高——专注青少年生长发育。
三、科学的管理睡眠和情绪
孩子长高的主要在于脑垂体分泌足量的生长激素，而生长激素是调控正常生长所必需的物质，往往会在夜晚孩子熟睡状态时大量分泌。所以孩子应尽量在10点以前睡觉，以免影响生长激素分泌的时间。
最后，很多家长下班以后十分疲惫，根本没有时间和心思去和孩子交流或者玩耍。甚至很多家长会把自己的负面情绪在孩子面前展现出来，其实这也是非常不利于孩子成长的因素，家长们一定要注意。
比尔高——专注青少年生长发育。
