张旭明：越运动，越聪明

到底运动和聪明是否有关系，直到昨天看了《让大脑自由》才有肯定的答案：越运动，越聪明。

人在运动的时候，更多的血液会流向大脑，为大脑带去葡萄糖，让大脑更加灵活。所以，越运动，大脑会越灵活，越聪明。

知道这个规律后，相信大家会说，我知道运动对大脑好，就是没有时间运动，运动很麻烦，运动后很脏，运动后太累，运动变丑了。或者会说，我之前运动过，但是没有办法坚持，断断续续，等等。所以，和大家分享的是，如何爱上运动，并一直爱上。

1.先开始，再考虑其他。任何运动，如果没有经验，对你来说，绝对是一种挑战。你会想，万一受伤怎么办？运动要买道具，花费不少吧？今天天气冷，改天吧？小红今天约我了。总之，你认为参加这项运动是一种折磨。我的策略，先开始运动，再考虑以上种种。运动有种状态，就是你开始运动，身体就会慢慢适应，越来越投入，最后就全情投入了。

2.在运动中找到乐趣。你可以把运动当成运动本事，投入其中，感受洒汗如雨的快感，感受呼吸急促短长的变化，感受在运动中竞技的强烈。不管为何，尝试找到运动本身或者赋予的意义的乐趣，这样你才有激情继续运动。

3.运动中要有社交。运动中伙伴的激励、朋友圈的好友关注，等等，可以让你的运动充满乐趣，让你期待下一次运动快点到来。

开始吧，去投入运动，运动会给你带去比你想象的更多。