跑步日志-周末长距离

离十月底的马拉松越来越近了，上个月跑量不错，超过二百公里，状态也渐入佳境，没想到国庆这几天，跑量急剧减少，一旬过去，还只有四十来公里。

为了能顺利完成马拉松比赛，周末计划跑一个长距离，三十公里左右吧，测试一下腿的承受能力，按以前经验，一般跑到三十公里以后，都会出现撞墙的情况，很多时候的表现是腿部抽筋。

早上五点半就起床了，天蒙蒙亮，温度依然有点高，二十二度左右，五点五十开始起跑，今天不绕圈，计划跑龙尾镇，白塔镇，霖磐镇再原路返回，全程三十公里左右。

七点之前，太阳没出来，看上去像是阴天，大圆盘似的朝阳挂在天边，无阳光照射出来，只是缓慢地上升着，在云层中穿行。

路过的菜市场已经人声鼎沸，摆在路边的小菜摊贩在叫卖着，希望能卖个好价钱，虽然最近的猪肉价格涨了不少，猪肉摊贩前依然人流不息，民以食为天，吃是免不了的。

早餐店也早就开了门，餐桌摆在路边，已有早起的市民在吃着早餐。加油站人烟稀少，可能是太早的缘故吧，只是三三两两的摩托车在加油进出。

路边某个住户家的狗已了然于胸，前几次跑的时候已经领教过，所以今天选择远远地避开，以防意外。

十六公里之前状态比较稳定，算匀速前进，后面感觉腿部稍有拉伤，不知是否前晚打羽毛球的原因造成。但依然坚持跑完，途中补水三瓶，最终完成二十八公里。

跑步日志-周末长距离

想跑马拉松，一定要累积一定的跑量。