习惯 | 不假思索做的事情1/500

今日读书讲到习惯，怎样才能说明习惯已经养成，答案：不假思索的做那件事。

举例：文章这样写到

二、怎样才能有效培养习惯？

“滴滴滴滴”一阵声音不高但是非常急促的闹铃声把小强从梦中惊醒。他迷迷糊糊地睁开眼睛，翻个身趴在床上，拿起桌上的手机一看，才6：30。这时候他勉强地观察了一下周围的情况，得出了4个结论：

1．外面仍然漆黑

2．现在是在某地的宾馆而不是家里

3．闹铃是老付的

4．老付已经在穿衣服了

文中老付就养成一个习惯每天早上6:30 必起床，除非有极特殊情况。他把早起这件事做到就像我们洗脸、刷牙、吃饭、睡觉做起来那么自然。

老付接着说：“对于我自己来说，我会利用这一个小时的时间做两件或三件下面这些事情：

1．思考自己的人生观、世界观、人生规划、职业规划

2．整理手头所有工作、生活、投资、健康相关的计划和完成情况

3．重新审视自己的目标

4．把最困难的事情拿出来重点思考

5．浏览当天的重要新闻

6．做周回顾、月回顾

7．快速浏览一本书

8．计划将要开始的一天

9．锻炼身体

10．冥想、调整心态

11．遛狗

根据我的经验，早晨那段时间真的是非常美妙的，‘一日之计在于晨’啊，所以我建议你也养成早起的好习惯。”

文中这样写到“我们在培养习惯的同时总是在改变着习惯。我们的习惯是不会被‘改掉’的，只能是用另一种相反的习惯替换。所以，越早养成的习惯，就越难被替换；越早养成的习惯越是根深蒂固。”

好的习惯需要一个个去养成，不要一气多个习惯一起来，人就如同电脑，设置的命令一个挨一个。

老付分享的小经验“整天将注意力集中在你的习惯上并不是什么好事，也不是最终目的。如果你每天都在为第二天能否早起而担心，那你永远也不能养成早起的习惯。在适当的时候，我们应该什么都不想，让习惯走在思维的前面。6：30，闹钟响了，先爬起来，然后再去考虑别的。这是我的一点小经验。”

让习惯走在思维前，先爬起来再说！