【2021倒计时86天读书笔记】《精力管理》第8-11章

2020.10.07周三晴

今天继续阅读《精力管理》剩下的章节，现分三部分做笔记。

第一，摘录话语

《精力管理》第8章：

1、“自我改造是人类最大挑战。”

2、“体现在行为中的价值观才是美德。”

3、“强大处下，柔弱处上。”

《精力管理》第9章：

1、自我欺骗的常见形式是认定自己的看法就是真相，而它只不过是我们解读世界的方式。

2、我们都是光明与暗影、美德与恶行的混合体。

3、逃避真相会消耗大量精力。

4、否认是停止投入的有效方式，它意味着关上一部分自我。

5、我们只有满怀震惊地看到真实的自己，而不是看到我们希望或想象中的自己，才算迈向个人生活现实的第一步。

《精力管理》第10-11章，全书完。

1、最基础的精力来源是身体。最重要的精力来源是意志。

2、人类行为只有5%是受自我意识支配，95%都是自动反正应或对于某种需求或紧急情况的应缴反应。

3、所有表现卓越的人都依靠积极的仪式习惯管理精力和规范行为。

4、习惯是自发产生的，不需要消耗意志的精力。

第二，问题思考

寻找自己最珍视的价值观的4个问题：

1、若现在是人生尽头，你学到的最重要的3个道理是什么？

2、想想一个你非常尊重的人，描述他身上你最钦佩的3个品质。

3、你最好的自己是怎样的？

4、你希望你的墓志铭如何描述你的人生？

管理精力3步骤的提问：

1、明确目标

如何依照最深层次的价值取向分配精力?

2、面对现实

现在你把精力放在哪里？（当前你的精力管理情况如何？如何

3、付诸行动

生活中最能给你带来激情和满足的是什么？

三、有用图片