自律改变生活～阅读

《坚持，一种可以养成的习惯》

获得惊人成绩的唯一途径，就是重复每一个小步骤！

所谓习惯就是＂不依赖意志或毅力＂，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态。

习惯不仅限于刷牙这件事，运动，整理，节食，写日记，早睡早起等，只要养成习惯，任何事都可以自然地持续下去而感觉不到丝毫压力。

你的所有行动几乎全部，或至少有95%，是由你本人的习惯所决定的。

＿＿＿＿＿《焦点》博恩，崔西

习惯就是把重复的行动化为无意识的行动。

习惯就是在脑中设定的程序。

把固定而重复的行动化为无意识的重复动作。

好好的运用习惯，将得到以下益处:

工作上获得成果

促进人际关系

获得健康的身体

增加收入

对社会有所贡献

培养习惯

行为习惯～一个月左右

例如:读书，写日记，整理，节约等

身体习惯～三个月

例如:减肥，运动，早起等

思考习惯～六个月

例如:逻辑性思维，创意能力，正面思考等