习惯的力量，成就更好的你

我是如何变成我喜欢的样子的。
轻松养成自律的习惯，成为更好的自己。

习惯

首先来看一下，如何成为一个自律的人呢？
如何养成好的习惯呢？
大家都说自律即自由，那具体的自律是什么呢？

自律是在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

先来说一下，没有养成自律之前的做事方法：

在我们收到行动指令后，知道了自己有什么事情要去做的时候，会经过一个思考的过程，开始想这个事情到底要不要去做，思考，完了才去执行

例如：就像每天早上的这个闹钟，闹钟响了以后，知道该起床了，但并不会马上就起床，而是思考我到底要不要起？起来做什么呢？还是说再睡五分钟呢，
一般情况下，我们大部分人都决定就是再睡五分钟，然后就继续睡了，这样早起就失败了，

但是如果你成为一个自律的人，在养成一个习惯以后，到接收到指令，不需要经过思考，马上就可以做出决定，跳过思考那一步，直接就可以起床了。
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这样原本很多不容易做的事情也比较容易了，其实每个人的每一天，90%以上都是有各种习惯来组成的，有好有坏，而好的这些习惯并非是自然而然发生的，而自然而然发生的都是一些坏的习惯，像：晚睡晚起，生活不规律，拖延之类的坏习惯。

为什么会出现这样一个情况呢，下节课再讲习惯的原理里面，再给大家来详细说明，习惯养成就是需要通过自己的控制来培养好的习惯，改掉坏的习惯，那习惯真的能够改变吗，很多人一直都想培养一些习惯，但经常都是没有一些结果，习惯是能改变的，关键取决于你的决心到底有多大，想想你的人生中有没有遇到一些重大的事。

一旦遇到重大的事件，习惯就很容易会发生改变的。

之前我的一位朋友有点胖，一直说减肥减肥，但就是改不掉暴饮暴食的坏习惯，养成运动的好习惯。

后来她的难朋友觉得她太胖，没有一点像女生的样子，就和她分手了，他才下定决心减肥，短短一年内就减肥成功了。

其实改变，并不是要大家去找，或者等待人生的变故，而是可以通过一些方法和技巧来达到的。

这些方法和技巧，也就是咱们本系列课要讲的

你要记住，习惯是可以改变的，那要改变之前

首先要知道自己有哪些习惯，这也就是今天给大家安排的课后作业，请大家来列一下，统计一下你一天的有多少习惯，哪些是好习惯，哪些是坏的习惯。

习惯这么多，其实按复杂度来划分的话，可以划分为简单习惯和复杂习惯，简单习惯就是指步骤简单，容易执行的

闹钟响了下床，这个动作就执行完了，

复杂习惯是需要经过一系列的步骤才能逐步养成的，要养成不拖延的习惯，那不是一两步就能完成的，这需要一个复杂的过程，坚持才行的。

后面有单独的一节课来说，如何改掉拖延的习惯，按结果来划分的话，习惯又可以分为了行为习惯，身体习惯和思考习惯。
行为习惯：是指每天规律性的一些行为，动作，像早睡早起，一日三餐之类的。
身体习惯：是与身体有关的，像减肥，运动之类的。
思考习惯：是指思考能力上的，像遇到事情就拖延，还有一些。之类的。

明确每一点，能够对习惯有更好的一个理解

来看一下刚才自己列的这些习惯都属于哪一个分类呢，接下来通过我个人的一个经历来看一下习惯的好处，

每天四点起床，到底收获了什么，到今天起是我连续四天起床的第300天，已经有一年多的时间了，这一年多通过早起，很多习惯都有了很大的改变

首先第一个是目标更加的明确了，之前上班就是卡点去卡点走，每天有工作就做，没工作就等着下班时间。
下班回家以后就开始看电视剧，吃零食。每天过的是没有目标，从来都没有想过之后自己的工作要怎么走，生活上要达到什么样的成果，有一天过一天的想法。

早起后，早上的时间多了，就开始想自己到底要什么，到底要走一个什么样的路，是和现在一样，混一天算一天，还是说去做一些自己真正喜欢的事情呢。

因为喜欢自媒体行业，所以就制定自己的职业规划开始，明确了自己的一个职业目标，目标真的是很奇怪的东西，之前看到的自媒体人都是在知乎上看到了，感觉风风火火，大家也都逐渐成为了自由人，但是从开始决定职业目标，要走一个自由职业的路线，我就开始制定计划。
不到半年时间我就辞职开始做自由职业。过自己想要的生活

到现在已经是自由职业者，时间完全由自己来安排，过上了全球旅游办公，想去哪就去哪，一步一步走过来，才明白别人说的，有了目标才有了方向，有了方向，你就知道自己该如何努力了，

第二个是效率更高了，早上早起时间比较多的，而且有了目标以后，想做的事情也多了，要在有限的时间内做更多的事情，就需要提高效率啦，于是也开始研究学习各类的时间管理方法，研究的多了以后，就得出了一个属于自己的时间管理系统，

简单来说，一天是这样进行的，每天早上花半个小时的时间来规划一下自己今天的情况。

这样就很明确我今天要做什么，来一些零碎的事情也不会很慌乱，明确的任务下来就是集中精力提高效率啦，用最快最有效的方法把任务处理完，每天都时间会安排的很合理，而且效率也是相当的高

那第三个就是身体上面的啦，刚开始早起后，看到老人们都在锻炼身体呢，我也开始锻炼吧，刚开始跑步的时候800米都跑不下来，后来坚持跑步后，轻轻松松能跑完5000米

甚至还可以参加半马。

之前，从来没有想过自己可以跑马拉松，看到别人跑只有佩服的事情，现在自己竟然也可以跑下来了

感觉自己还有很多潜力没有被发掘啊

接着就是饮食，生活，饮食上面滴了，从开始跑步以后，也开始关注自己的健康情况，之前早餐基本上要么就是赶不上，没有时间吃，要么就是在路边匆匆忙忙的买点儿解决。

这些早餐大家也都知道，不太健康的，但就是因为没有时间，只能是这些了，早起后时间多了，就开始给自己安排一份好的早餐。

通过这件事，也养成了早上开始学习的一个习惯，也就是为什么我要把早起的时间你再提前的一个过程

早起给我带来了很大的改变，它虽然不能改变我的生活，但是能改变我对生活的态度，有了一个好的态度，有了一个好的开始还害怕什么做不到呢？这个就是一个习惯的力量。

希望我们都可以相信习惯的力量，从微小的习惯开始，成为更加自律的自己，成就更好的人生。