记录轻食的一天

我生活的城市当前处于静默状态，所以今天还是居家办公。上午学习在线培训课程，处理了部分工作。因为有些累，所以运动量不足，仅进行了20分钟的keep锻炼。所以开始决定恢复记录每日饮食，今日共摄入碳水化合物139g，蛋白质69g（偏多，推荐量91克），脂肪78克。上午做了20分钟的keep运动。三餐如下：

早餐（主食是65克的南瓜全麦馒头。早餐还有蓝莓牛奶，没有照相） 午餐（主食是100克的杂豆饭） 晚餐（最爱的味增汤）