2022年9月开学 -- 初秋天气宜人，适合跑步，你跑了吗？

9月的目标是150公里，截止今天完成69公里；今晚预计还会跑个10公里，所以到晚上12点前应该可以完成接受80公里的成绩。

我的个人，不管是工作还是运动，就喜欢有这样的目标感；

有目标感，量化了你可以看到每天自己的努力与进步；包括在简村这里，每天写几个字，一是每天看到自己字数在涨，二是看到自己日更数量在涨都是很快乐的一件事情，同时也会督促自己去坚持下去，因为自己每天都在超越自己。

跑步的量化目标后，每天或隔天一跑，自己里程就会增加，每月数量也会变化，看到在合适的时间 是否有完成自己定下的量，如果没有接下来是需要更努力；

所以跑步我特别喜欢，在月初计划与小结一下；然后到月中或者隔几天对自己的跑步感悟，刻意练习的一些思考，一方面是想自己可以跑得更远；二是在坚持跑步时，能够更加健康；三是也想把这种健康的想法分享出去，让更多人参与进来。

进入9月，天气开始转凉，对于跑步的同学来说，最能够体会到了，原来夏天跑个步下来，全身湿透，甚至连鞋子都变成水鞋。但是一入秋，跑步舒适度提高非常多，早起跑个十公里下来刚好湿透；

进入9月，我还有一个特别的感受，原来跑步后，拉伸还是满脸满身汗，但是在我们这里中秋一过，跑完在楼下拉伸时会打喷嚏；所以我的拉伸也从原来的8分钟，变为几个动作，做完赶紧回家洗漱；

进入9月，我的脚程也在进步，可能是经过夏练三伏，到了秋天，一抬脚就感觉 到进步，进步一是步频很容易就达标180.进步二是随便跑步十公里也没有夏天那种咬牙完成的感觉！

进入9月，天气舒适，路上运动的人员也多了起来了，可以多发一些自己运动的美照，美景；因为可能你的一个小小的分享，会改变你身边的人，不要吝啬这种正能量的分享；（虽然我个人，把跑步运动当作日常，已经很久没有秀在朋友圈，但是我偶尔半个月一个月也会做一期小视频分享一下自己的日常及跑量）。

但是，开始跑步后，要想清楚自己跑步的目的，目的目标不同，方案与方式也会不一样！

so，今天就定这么多!赶紧去完成今天的任务10公里！加油！我们路上见！